د سپناکر یا جمیکا ډنمارک لپاره دا درې اجزاوه نسخه په خورا پخپله خورا مشهور ده.
غوږونه په عمومی توګه د ټولو موخو لپاره اوړو ته ځینې وختونه جوړ شوي دي کله چې ځینې وختونه جوار دوی کولی شي شیش شوی او خواړه ډوډۍ وخوري یا په سوپ او سټیو کې پخي شي.
دا کڅوړې هم سپينران او سنګین په نوم پیژندل شوي دي ځکه چې اوږد او ټیټ شکل یې دوی ډک او سپک کوي پداسې حال کې چې دوی پخلی کوي، پداسې حال کې چې دودیزې کڅوړې یوازې بوب او فلوټ کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- د مالګې غوړ
- اوبه د سخت ټوخه کولو لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، یوځل غوړ او مالګه سره یوځای کړئ.
د ډوډۍ ټوټې کولو لپاره پوره اوبه اضافه کړئ.
کله چې ټوخه جوړه شي، د ټوټې ټوټې 1/2 1/2 ټوټه ټوټې کړئ او د لاسونو ترمینځ یې په نرمه ټوټه شوې بیلیلر شکل څخه وټاکئ. بیا تکرار کړئ تر څو چې ټوټې ټوټې ته د ټولو ټوټې بدل شي.
سپينران کولی شي د څښاک اوبه شوي کڅوړې کې پخي شي یا د سوځولو لپاره 15 ډلې مخکې مخکې سوز یا اضافه کړي.
تاسو هم ورته غواړئ
- د کیریین کنډمینګ د کڅوړو کټګوري : دا پوستکي زړه راځي او پخپله یې ډک کوي، مګر دوی د سایټ شوي مالګې مچھلی یا د چټکو سټیو سره خوړل کیدای شي. کله چې کوچنۍ جوړه شوه، نو په سوپ کې د پخلی کولو لپاره خورا ښه دي.
- د کیریبین ففوا د کښت کولو ترکیب : د فوفیو کڅوړه هیڅ یو اوړو نلري. دا د جوارو شویو شویو غوړ شویو غوړونو سره جوړ شوي دي چې په گیندونو کې ځای پرځای شوي او د سوپ او سټیو سره خوري.
- ساده کیریبین د راټولولو ساده طریقه : د شیدو د راټولولو لپاره دا اسانه لارښود د اضافي مقایسې اوړو او اختیاري کڅوړو سره اضافي اضافې کولو لپاره جوړې شوې.
د دې سره سپیناویانو خدمت وکړئ
- د کیریبین کاییلیل سوپ ترکیب : په پورته لست کې د ساده ګومان کولو لارښوونې پر ځای، په دې روایتی او ډیره مینه کونکي کاهیل سوپ کې د سپینو مڼو او سبزیانو پواسطه پخه شوي سپینران کوښښ وکړئ. کاییلیل په ډیری بازارونو او په کیریبین کې د سترو بازارونو پلورل کیږي. دا ممکن په امریکا کې ستاسو قصاب څخه شتون ولري. که نه، د oxtails بدیل.
- د کیریبین بیف تپپ سوپ ہدایت : سپنران به په غوښین غوږو کې د خوړو خوړونکی وي ترڅو یو ریښتینی زړه سوپ جوړ کړي چې کولی شي د ډوډۍ په توګه بدیل وکړي.
- د کیریبینف سوف سوپ ترکیب : سبا جمیکا کې سوپ ورځ ده او دا سوپ د غوښینو غوښینو غوښې سره جوړه شوې ده د سوپپس ډوله ډولونه د اختتام پای لپاره ځانګړي شوي دي. دا یو اوږد سمبول شوی سوپ دی چې د بیلابیلو مڼو، نباتاتو، خواږو کچالو، اکرا، ګازو او ګنډلو څخه وده کوي. د پخلی کولو پروسه په فشار کونکي کې د پخولو له لارې سرعت کیدای شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 100 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 427 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |