د کیلي خوند اخیستلو یا هندي خواړو ته د تګ لپاره نوې لاره لټئ ؟ گلګولس، یا د هند کیلې د کڅوړو کڅوړه، د ډیرو کالو کالو لپاره خورا ښه کار دی چې په بل ډول به په کڅوړه کې وسوځول شي، لکه څنګه چې تاسو د کیلي د ډوډۍ لپاره کاروئ.
دلته یو ټیک دی که چیرې تاسو د کالو کنټرول ولرئ او ګلګلس ته چمتو نه یاست: دوی په پلاستيکې پوښ کې پوښ کړئ او هغوی پاک کړئ. بیا یوازې هغه وخت ونیسئ کله چې تاسو د هند کیلې د کڅوړو د جوړولو لپاره تیار یاست.
د دې خواړو تغذیه طبیعت دا ورځني ډوډۍ نه کوي - مګر دا د ځانګړو مواردو لپاره درمل وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 د خاوری کالی
- 1/2 کپ د کاسټرو بوره
- د چرګانو سایف / د غوږ تخمونه
- هګۍ
- د چایانو وینیلا ماین
- د غنمو یوه نښه
- 1/2 1/2 د شیدو پیرود (ټول یا سکیم)
- تقريبا د 1.5 پيالو ټول غنمو اوړه
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- د تاو لپاره د سبزیجاتو غوړ (یا د کانال یا د لمر ګل غوړ لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ماسیډ کیلا، شکر، ساونف ، هګۍ، وینیلا مایع ، غنمو او شیدو سره یو ځای مخلوط کړئ. د هر څه ښه مخلوط کولو لپاره ودریږئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې بوره په بشپړه توګه منحل کیږي.
- د غنمو د اوړو سره یوځای کړئ او په یو جلا کڅوړه کې د پکاو کڅوړه جوړه کړئ.
- د وینځی په کارولو سره، په یو وخت کې ورو ورو او لږ، د غنمو د هګۍ مخلوط د کیلې او هګۍ شيدو مخلوط سره اضافه کړئ. ښه خبره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هیڅ ډول لامپونه شتون نلري، یا لږ تر لږه چې تاسو اداره کولی شئ! تاسو غواړئ د یوې بیټرۍ سره پای ته ورسیږئ چې واقعا ډیری دی. تاسو ممکن د دې دوامدارۍ د ترلاسه کولو لپاره د غنمو غنم ته اړتیا ولرئ.
- د سبزيجاتو / لمر ګل کول / د کانولا د پخولو غوړي په وچو ګرمو کې د ګړندۍ پښې کې. تاسو به پوه شئ چې تیلو د حرارت درجه ته اړتیا لرئ تاسو ګلګولس ژورولو ته اړتیا لرئ کله چې تاسو په هغې کې کوچنۍ بټریټ او بیټرۍ سطح ته پورته کړئ مګر رنګ بدل نه کړئ.
- کله چې غوړ چمتو وي، یو چاکی کار واخلئ تر څو پورته شي او یو غټ بیټر یې په ګرم تیلو کې واچوي. د پین ګړندۍ مه کوئ ځکه ګلګلس به یو بل سره پټ وي او زیان رسوي.
- د یو سټیټ شوي چمغ څخه کار واخلئ ترڅو هرچیرونه او وروسته بیا وګرځوئ. تیریږئ تر هغه چې دوی په ټوله کې زرغون وي. وروسته بیا د یو لوټ شوي چمغ څخه کار واخلئ او د پخلنځی کاغذ تولیه ځای ځای پرځای کړئ تر څو ډیری تیلو وباسئ.
- په داسې حال کې خدمت وکړئ چې د مسالا چای په څښلو پیال سره ګرمه ده!
لارښوونه: د یو څه لږ کمښت لپاره، ګلګلول د کنفینر ډبرې سره د کار کولو دمخه مخ واړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 48 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 21 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |