د 08 01
7 مسالره خواړه چې د مبارزۍ او سینګ سر درد سره درد سره مرسته کوي
ګټي انځورونه / ایګینیو مارونگیو ستاسو سر زخم دی او داسې احساس کوي چې تاسو د هغې دننه د پنبې ډوډۍ لرئ. تاسو نشو کولی ژوره ژوندی ونیسئ، د بوی احساس او خوند ستاسو بدن ته په بشپړه توګه پریښود، او تاسو په سمه توګه بدبخته یاست. که دا نښې نښانې د موسمي الرښونو یا یا د سړه یا فلو لخوا راوړل کیږي، همیشه ورته وي.
ډیری خلک د سينوس سر درد، د سینوس انتان، او د نفت کڅوړې تجربه کوي. د دې نښو یو عام ټرک د تودوخې او ګرم سیسټمونه دي، او دلیل یې دا دی چې په کور کې هوا هوا ته اړتیا لري. د هوایی ډیریدو زیاتوالی مرسته کوی، مګر کله ناکله کافی ندی. کله چې ستاسو بدن د دغو ناامنه او دردناک نښو سره معامله کوي، تاسو کوالی شئ د نښې سپری پریږدو او د طبیعي طریقې لپاره لاړ شئ. (البته، دا تل تل مشوره لرئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو ناشونی یاست یا د ناامني ښه معامله تجربه کړئ.)
د سينوس سر درد او کڅوړې لپاره د طبي طبي هډوکي تل د مسالې خواړه شامل دي. ډیری وختونه د سينوس سر درد او ضربه به زموږ د خوندیتوب غوټۍ په غیر معمولي حالت کې پریږدی. زموږ خواړه او یا څښاک ته ځینې خوندیتوب زیاتولو سره، دا زموږ د خوند غوټیو کې مرسته کولی شي چې لږ تر لږه د خواړو وخت به زموږ بدن د بدبختۍ څخه یو څه امتیاز راکړي چې د سینوس انفیکشن، سر درد او اختلاج موږ ته راوړي. دا سپارښتنه کیږي چې د ممکنه ممنوع څخه مخنیوی وشي (د لږ شیدې پرته په استثنا) ځکه چې دوی کولی شي تاسو ته لازیات شي او درد هم زیات کړي. دا د یادونې وړ ده چې د استوګنې څاه ګنډل خورا مهم دي.
په دې سلاید کې خواړه او اجزاوو دایمي درمل نه دي؛ دوی د لنډ مهالې مرستې وړاندیز کوي. مګر که تاسو د ګرمې درد او کډوالو څخه چې د سګس د ستونزو سره راځی اخته شوي، نو تاسو به د لنډمهاله مرستې سره حتی مننه کوونکی شئ.
02 د 08
ګوتر
د ګینګین ډکول لپاره غوره لاره. نینسي لوپز - مکغغ دا خوشبو او ليمويي ريزوم په ټوله آسيا کې د مصالحې او د هغې د درملو خوبونو لپاره کارول کيږي. دا یا هم د اوبو سره یو تودوخه چای جوړیږي یا د نورو خواړو سره پکا شوي. ريښه د هغې د انفلافيک او انتيبايټريالي ځانګړتياوو لپاره راجع کيږي. برسیره پردې، دا په دې باور دي چې د انګریزي مصرف کولو کې مرسته کول زموږ د بدن سره مرسته کوي ترڅو په سړه یا فلو کې جنګ وکړي. چينايي درمل د انګور د مصرف سپارښتنه کوي چې د ټوخي د اسانتيا لپاره مرسته وکړي. یو مشهور چای (د هندو اسیرانو سره) چې د غوړ، لیون او شاتو سره جوړ شوي وي د باور لرونکي سینوس سره مرسته کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوزه د کپ د چای پورته پورته ځای ته ځای ورکړئ ترڅو تودوخه او بھاام د صابنانو آرامۍ او پرېکړې کې مرسته وکړي. د جنجال د درد وژنې ځانګړتیاوې به ستاسو بدن ته د دردونو او سرخوږ له امله د درد څخه یو څه امتیاز درکړي.
03 of 08
مډالونه
د خوندیتوب او سینګ درد سره د مبارزې لپاره را راډیټس وخورئ. SpicieFoodie.com او نینسي لوپز - مکغاج هیڅ اهمیت نلري د رنګ مختلف ډولونه، دوی ټول د طبیعي ناامني په توګه کار کوي او همدارنګه د انټیویریرل او انټيبایټیریل ځانګړتیاوې لري. ځکه چې دوی په ویټامین سی کې بډای دي، دوی ته د عمومي سرد یا فلو په درملنه کې ویل کیږي.
یو څو خامې مچۍ ونیسئ چې په چټکۍ سره وخورئ یا یې په سالسا کې اضافه کړئ یا د سوپ، ټاسکوس، سینڈوچس یا هر هغه څه چې تاسو یې اوسئ خواړه وسوځول.
04 of 08
حشرات
د سینسر درد او مبارکۍ سره مبارزه وکړئ د هارسرسیش څخه ګټه واخلئ. ډیویډ مری هارسوادیش تل د حیرانتیا سره سم وړاندیز کوي او دا د طبیعي مکلفینو څخه یو خورا پیاوړی دی. د هډوکي ډوډۍ وخورئ، او تاسو به په خپل ناک سیمه کې د سترګو احساس احساس کړئ او په لمړیو کې به ستاسو په پوزې کې چپنه به پیل شي.
د حشراتو د خوړلو لپاره یوه ښه لاره ده چې د غوږو شویو غوړونو په سر کې یا په دې چوغندر او د هرماداد سلاد کې وي. وایبي، د جاپان څخه د سپینې رنګ لرونکي اسټریډیټ ریښه چې د سوشی خوندیتوب په نوم یاديږي باید هم د مرستې وړاندیز وکړي. دا جدیت د توبی په سټاسی کې د تونا څخه ډډه وکړه د ریښو کارابین وهابي پیسټ او د واقعیت وړ ارزښت لري.
05 د 08
خام لرګسن
د کانګریس او سنګس سرغړونو سره د مبارزې لپاره لونګۍ وخورئ. SpicieFoodie.com او نینسي لوپز - مکغاج دلته په لشین کې فعال جزو شتون لري چې د الیلی اسففینټ په نامه یاديږي چې دا په دې باور دي چې لنډمهالي) امتیاز (د کانګریس څخه وړاندې کوي. خام لونګه وخورئ او تاسو به د هغې کموالی احساس کړئ چې خپل ذوق کوټې (او شاید سترګې ستاسې اوبه هم واچوئ). په هرصورت، ستونزې دا دي چې تاسو به ومومئ چې تاسو د خام لشینې څخه وروسته ښه وده کولی شئ.
د خام لرګو خواړه د ناپاکو لرګیو د کموالي سبب کیږي، مګر دا په خپل سلاد کې مخلوط یا حتی یوه جامې کولی شي د هغې سره یو څه مرسته وکړي.
06 د 08
خام پیاز
د مبارکۍ مبارزه لپاره د خام پیازونه وخورئ. SpicieFoodie.com او نینسي لوپز - مکغاج پیاز ټوپک دي او د چلو په پرتله په بیلابیلو ډول سره مساله دي، مګر دوی به ستاسو سترګې اوبه کړي او په دې ډول ستاسو د ګوتو شویو سینوسونو د وچولو لپاره به مرسته وکړي. پیازونه د طبی ضد انسټیټیمینین ځانګړتیاوې لري چې د ګازو او سوځیدنې کمولو کې مرسته کوي. براون ډیر پیاوړی دی، بیا سپینه نوعه، او سور پیاز پیاوړي دي د تیرو دوو څخه.
د خام پیاز د ګټو د بیا راټولولو یوه غوره لاره دا ده چې هټۍ پرې کړئ او یا یې وخورئ او ورته اجازه ورکړئ چې سترګې ستاسې اوبو ته ورسوي. که تاسو د لینس تماسونه لرئ دوی لرې کړئ او ستاسو شیشې وساتئ بلکې ستاسو سترګې به اوبه نه وي. اوس چې پیاز چمتو یاست، یو سلاد یا تازه پیکیکو ډی ګالس سالسا ته راشئ، او یا ستاسو په سینڈوچ کې اضافه کړئ.
07 د 08
سپيلي سرسري
د سينوس درد سره د مبارزې لپاره د سپاسي سرسري وخوري. ډیویډ مری د وینډوز خوشې کولو لپاره یو بل پیښور او خوږه مصدوم د غاښونو دی - سپیټیر ښه دی. اروپايي کښتۍ لرونکي بډای او ډیر پیاوړي ذائق لرونکي لري.
د چای ګیب واخلئ او یوازې د چچ څخه یې وخورئ، یا د ډیزاین یا کڅوړو په سر یو سخیز پرت دا په ورو ورو چټک چرګانو کې اچول شوی یا د فرانسوي سرسري خرگوش ترکیب کې خورا ښه دی.
08 08
چلي
د باغ څخه تازه تازه چلې. © ډینیل فراچیر چیلیونه په لیست کې سپکاوی او هم خورا اغیزمن دي. په چیلي کې کیپسسيین شامل دي کوم چې د طبیعي درد رخصت دی. سربیره پردې، غبرګون یا بدنونه لري: د نښتو ناک او د اوبو سترګې به ټول د بند شوي بندیز خوشې کولو کې مرسته وکړي او د ناپېژاندو نښو هوایي تلویزیون پرانيزي چې د درد المل ګرځي.
دا د بې وزلو لپاره د بې کڅوړو مصرف کونکي دي. موږ کولی شو خام، د جرار څخه بهر (د جلپینونس یا ګرمو چټیو په څیر) وخورئ، دوی په سالیا کې سره ګډ کړئ، په خواړو کې مرچۍ چرګونه وخورئ ، په غوړیو کې چیلی اضافه کړئ، د غوږو، سټو ، ډنډونو او ډیر څه نور. یوازې دلته د ترکیبونو په لټه کې یو څه وګورئ او د ډوډۍ ډیری لاری لټئ ترڅو ستاسو خواړه ته لاړ شي او د درد څخه د امتیاز په لټه کې شئ.