دا د سلاد لپاره ډیره حیرانۍ جامې ده او زه په ځانګړې توګه له سوبا سلاد او سردیو شګو او چرګانو لوښو څخه کار اخلم. څرنګه چې هره چيچګانګ د مختلف مصالحې پروفایل لري، د هغه مقدار تعدیل کړئ کوم چې تاسو د چيچجوګ ډول ډول ته یې اخلئ تاسو یې اخلئ. دا معلومات عموما د چيچینګنګ لیبل کې دي. دا vinaigrette recipe د منځنۍ کچې نسخه نسخه لپاره ده، نو ستاسو هونډو به وسوځول شي که چیرې تاسو د ډیری مساوي توپیر څخه کار واخلئ.
دا لارښود زما د پخپلو کتابونو څخه پخلا شوي د گوچاجنګ سره، د آسیا اصلي هټیوس ، د کنډمن پریس لخوا خپور شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټوټې چچاجنګ
- د شګو چینی
- 2 د چرګانو وریجو انګورو
- د زیتون زیتون
- 1 ټوپۍ د غوړ غوړي
- 2 ټوټې سویا سایټ
- 1 کلو لوسن (منډول)
دا څنګه جوړ کړئ
- کله چې ټول ملګری اجزاوو سره یوځای شي یوځای شي.
د سپی او مرچ ځینې روغتیایی ګټې د WH خوراکیاتو څخه:
د مرچ مرچ جنګ جګړه:
مرچ مرچ هغه مواد لري چې د capsaicin په نامه یاديږي، چې مرچ د دوی ځانګړتیاوې لري، او کله چې خواړه خوړلی خوند تولیدوي. Capsaicin د مقدار پی د قوي معیوبین دی، د ساوتری پروسی سره تړل نیورپپوپیدید.
هټټر د مرچ مرچ، نور کیپسسیین لري.
Capsaicin د سینسر اعصاب فایبر ناروغیو لپاره د اغیزمن درمل په توګه مطالعه کیږي، په شمول د ګریتریت، psoriasis، او د شکر ناروغۍ نیولو په شمول. کله چې حيوانات د يوې مادي سره انجکيږي چې سبب کېږي د سوزيري ګرتريزم غذايې خواړه چې د کيسيسيسيين په کې شامل وي، دوي د ګرتريانو ناورين ځنډولى و، او همدارنګه د پام وړ کموالی سوغات راکم کړ.
د مرچ مرچ د خوندیتوب لامل کیږي
د مرچ مرچ مرچ روښانه رنګ د بیٹا کارتوین یا پروټینټ اې اېټ مینټ ایټ نښه کوي. د لال مرچ مرچ دوه دوه طایقونه د ویټامین C لپاره د ورځني ارزښت 6٪ چمتو کوي د ورځني ارزښت څخه له 10٪ څخه زیاتوالي سره ويټامين اې اوټينين د انفايک اېنټامين ويټامين په نامه يادېږي، ويټامين اې د صحي مغز لرونکي غذايي موادو لپاره ضروري دي، چې د نښې نښانې، عضوي لارې، د مزي لارې او د مطالعې لارې لرې کوي او د اشغالګرو ناروغيو په وړاندې د دفاع لومړنۍ کرښه په توګه خدمت کوي.
د SF ګیټ څخه د سرک روغتیایی ګټو:
"سګرټ هغه مهم غذايي مواد دي چې د صحي هضم لپاره، خورا مهم خوراکي ميټابوليزم او د انرژۍ توليد دي. ټول انګور، په خاصه توګه د عضوي ډولونو لکه د مڼو سیور ساکر چې کم فلټر شوي او پروسس شوي وي د زړه، وینې برخی، اعصاب او عضلاتو روغتیا لپاره ګټور دي. پدې کې د ویټامین A، B - پیچلي، C او E او معدني مواد لکه کلسیم، میګنیشیم، پوټاشیم، فاسفورس او سوډیم شامل دي.
د تغذیه کولو جولی دانیلک سپارښتنه کوي چې هره خواړه سره د سرې ټوپۍ واخلي. تاسو کولی شئ دا د اوبو یا جوس سره دا آسانه کړئ چې دا اسانه وڅښئ.
د غیر نامتو شویو ونو څښل لکه د عضوي مڼو سیب ساکار چې د منرالونو او ویټامینونو په پرتله لوړه وي او لاهم د غاښونو د مور پاتې کیدو پورې اړه لري چې د هغې د مینځلو لپاره کارول کیږي.
د خوب څخه مخکې د سرګیو یو تیپ پیټی کولی شي د شپې د وینی ګلوکوز کچه تنظیم کړي. د سرې سپکونه په کیپسول بڼه کې هم شتون لري؛ دا ډاډه کړئ چې تاسو په لیبل باندې لارښوونې سره سم صحیح دوز اخلئ. په هرصورت، دا مهمه ده چې ستاسو داکتر یا تغذيې سره مشوره وکړئ مخکې له دې چې د هر ډول شرایطو درملنه په سر کې واخلي. "
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 305 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،106 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |