دا مډی شاتو د سرسری باربیکیو ساس د چرګانو او مرغیو په برخه کې لوی کار کوي. په اسانۍ سره د پرمختګ لپاره، تاسو کولی شئ په اونۍ کې د اونۍ لپاره ستاسو په فرخجیر کې زیرمه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ
- ډجن سیرډ
- 1/2 د تور تیاره شات
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
- 2 د چټک پوستکي سریک
- د چرګانو اوبه
- 2 ټوټې ټوټې ټوله غله (یا د ډبرې ځمکو غاښونه)
- د چرګانو دوه غوړونه (منبع)
دا څنګه جوړ کړئ
1. په منځنی ډول د سایوپین غوړ کې او میوه اضافه کړئ. د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې د 2 نه تر 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ تر څو چې میوې پسې پیل نشي) نه ځړول (. پاتې اجزاء اضافه کړئ او چاسۍ د 6 څخه تر 8 دقیقو لپاره وخورئ، ډیری وختونه ډیریږي. که چیری د سټی بلبونه ډیر وی نو تودوخی کم کړی.
2. کله چې یوځای پخی شي، د تودوخی څخه لرې کړئ او ساس ته د 15 دقیقو لپاره ساه ورکړئ.
.3 د کارولو لپاره، په ساده توګه د چرګانو یا مرغیو چرګانو ته د پخلی وخت د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې تمویل کړئ.
یادونه:
څرنګه چې د چاسني چوکۍ لري، د مخه په هر بهیر کې کارول کیدای شي د چټک سوځیدلو لامل شي. که چیری مخکی وړاندی شی، د سټرو ذخیره کونکی په فرخ کی په اونۍ کی تر سره شی. د کارولو څخه دمخه د 20 څخه تر 30 ثانیو لپاره په مائکروویو کې گرم.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 70 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 108 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |