نور چینایي ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه منځنی غریبی (پاک شوی او مینځل شوی)
- 8 د اوبو سیسټمونه ) ډیری شوی، یا 1/2 پیال شوي کالی د غوږو غوټکی
- 1/2 شنه پیاز (مستطنی کالی)
- 1/2 د چرګو ګوتو (زرد)
- دوه ټپونو
- د سویا سوټ
- د چرګانو وریجو 1 (یا د وريجو سرې)
- 1/2 د چایانو شکری
- 1/4 کڅوړه د غوړ غوړوي
- تازه ځمکه د تور مرچ (ذائق)
- 1 لوی هګۍ سپینه
- 2 - 3 د چرګانو کنډک (لکه څنګه چې اړتیا وي)
دا څنګه جوړ کړئ
1. غوړ د ژور کښت لپاره 350 دره فرحتیت ته وخورئ.
د 5 دقیقو لپاره د تودوخی او ګرمو اوبو څخه ډک ویش کړئ. په سرد اوبو کې خنډ کړئ، د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ او وچ وساتئ.
.3 که چیرته د کنډک اوبو سیسټیو څخه کار واخلئ، د ګرمو اوبو د لرې کولو لپاره د ګرمو اوبو لاندې وګرځوئ. خړوبول د شګو او اوبو سږو څخه ډډه وکړئ.
.4 په منځنی کڅوړی کی، د منرال شوی کیچ او د اوبو سیسټمونه سره یوځای کړئ. په کټ شوي شنه شنه پیاوړی کې مخلوط کړئ، ګوتو شوی اغوستل، د سویا ساس، د چای وینځل یا د وريجو انګور، شکر، د غوړیو غوړ، مرچ، هګۍ او قندشي.
مخلوط د ګالف بالونو اندازه په 1/2 کوچنیو کوچنیو شکلونو کې بڼه کړئ.
.5 په حیرانتیا سره د مریخونو ګرمې ګرمې غوړ ته اضافه کړئ، او په یو وخت کې یوازې یو څو اضافه کول، ځکه چې د ویک لوړولو لپاره نه. گیندونه ډیریږي ، په دوام سره دوام کوي تر هغه چې دوی خوندور او زوړ وي (له 3 څخه تر 4 دقیقو). په کاغذ تیلو باندې لرې کړئ او ویش کړئ.
.6 د مچیو او هګۍ سره، د میوه چټۍ، یا ګرمو غاښونو سره د خټکی گیندونو خدمت کول.
د چيني چينايي خواړه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 122 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 151 ملی ګرامه |
| سوډیم | 573 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 22 ګ |