په دې آسانه کې د کراک پوټ ترکیب، وچ لامین لوبیا، یا د مکور لوبیا، سمدستي ته په بشپړه توګه پخه شوي ساکس سره او په ځینو موسمونو کې پخه شوي. ستاسو د خوښې په پام کې نیولو سره، یو کوچنی Tabasco دا خوږو لوبیا ته د ذائق مجاز اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لیما لوبیا (وچ)
- 1 پونډه
- ساه ورکونکي سایج (لکه
- اوویل ، کیلیباسا، یا ورته)
- د ګوتو شنه شنه پیاز
- 1/2 ټوټه. د لشکر پاؤر
- د غوښينو غوښينو غواو 4
- 3/4 ټیټ.
- Tabasco sauce
دا څنګه جوړ کړئ
- میوه وویشئ او په یو ورو ورو ککر کې یې وساتئ. د 6 کپ اوبو اضافه کړئ. سلس ساه شوي سایج په ګردي ټوټو کې راځي او لیمونو ته اضافه کوي. شنه شنه پیاوړې کړئ او مخلوط کې اضافه کړئ. اوس نور اجزاء اضافه کړئ او ګډ کړئ.
- پوښ په سست ککر کې پوښ کړئ په لوړه کچه د 8 څخه تر لسو ساعتونو پورې.
- د کڅوړو یا بسکټیو سره خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
کراکپټ بیبی لیم لوبیا د حم سره
د منی کمیسون
هم وګوره
د اصلي ترکیب لیست
د وروستي ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 324 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،312 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 18 ج |