دا ځنګل د خوږ سره د انابیل څخه او د مصالحې نښه د مرچ د چټکي څخه متاثره کیږي. دا یوه سمه لاره ده چې سمندري چمتو کړئ چې د هغې لپاره د تودوخې اډانه لري. د واقعي یادیدونکي خوړو لپاره د ګری شویو سبزیجاتو او وریجو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه / 900 جی لوی لوی شریپ (شنډ شوی او بیرته جوړ شوی)
- 1 cup / 240 ملی لیتره انیکبل غوټۍ
- یو کوچنی سور پیاز (په ټوټو کې کم کړئ)
- د مارینډ لپاره:
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره اناسپل (کراره شوی)
- 1/3 کپ / 80 ملی لیتره چیلی چاس
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره کیچپ
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره اوبه
- 1-2 د لیو لشین (منرال)
- 2 چرس / 30 ملی لیتره شات
- 1 چرس / 15 ملیون تیل
- 1 چرس / 15 ملی ګرامه تور روم
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره مالګه
- 1/4 کڅوړه / 1.25 ملی لیتره تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
په لوی کڅوړه کې د مخلوط مرکزه اجزاء. د ریفریجریټ په اوږدو کې د 10-15 دقیقو لپاره د وړ وړ کیچل، کوټ څاه، پوښ او اضافه کولو ته اجازه ورکړئ.
د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. د انارو او سور د پیاوړو تر مینځ بدلیدونکي سایټونه د پوستکي او سرې څخه لرې کړئ. ځای په وسیله کې په منځني ډول لوړ تودوخه وساتل شي، وچولو لپاره راوړو، منځنۍ ټیټ تودوخه کم کړئ او په 5-6 دقیقو کې پخپله ککړ کړئ، ځینې وختونه ځنډول.
وګورئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا سوځوي. تاسو کولی شئ د غوټۍ په سوځولو کې اچار وکرئ که چیرې ستاسو ګل ګل ولري. کله چې پخلی شوی، د تودوخی او ښایسته لرې کړئ.
د مځکی کیچاب ځای پرځای کیږدئ او په هر اړخ کې د 3-4 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او د چوکۍ سره د چوکۍ په واسطه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 268 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 302 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،887 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 39 g |