واکک څه دی؟ یو تعریف
واکمین یو وړل او اوږد سمندر دی چې په عمومی توګه د سمندر په څیر پیژندل کیږي، په شنه رنګ کې شنه شنه او د سمندري سلاد او بدو سوپ په جوړولو کې کارول کیږي. د ویکام سمندر سمندري د جاپاني پخلی او نورو آسیایي خواړو کې عام دی.
پداسې حال کې چې نوري، سمندري سایډر د سوځیدونکي سوشي لپاره کارول کیږي، کوم چې تاسو سره ډیر ښه پیژندل کیدی، معمولا خشک وپلورل شي، واکسین یا وچ شوی، یا هم وچ شوی یا تازه شوی، په یو سړه او مهربند پیکج کې.
کله چې ریفورم شوی وي، واکسین سمندري د سمندري مالګې سره ساتل کیږي او که څه هم دا په خوله ښکاري، دا په نسبتا توګه په وچه توګه وچه ده، ځکه چې دا په رابطه کې خوله ده، مګر په بشپړه توګه وچې شوې او نه خړوب شوي او له مینځه وړل کیږي او د نوري چادرونه چې سوشي جوړوي.
د واکمین تغذیه معلومات
د خام ویګ د خوړو خواړه دواړه) د ژوندی خواړو په نوم هم یادیدل (سره د مقبولیت سره سره او د میکرو بیوکوټ ډایټس ، ویکام په لویدیز کې په شهرت کې ترلاسه شوي. د میرورو بایټروټ او خام خواړو دواړه پروړاندې د واکسین ژوند او د ویاکام روغتیایي شتمنۍ د نورو سمندر سبزيجاتو او ځنګلونو زیان سره غزوي. ویکام اوږدې اوږدې مودې راهیسې په روايتي چینايي درملونو کې مهم عنصر و. په زړه پوري خبره، واکسین یو څه تغذيې ځانګړتیاوې لري چې دا په ناقانونه توګه صحتمند کوي، په ځانګړې توګه د سبزیجاتو او ویګانو لپاره، ځکه چې دا د اومیگا -3 فایټ اسیدونو کې د پام وړ لوړ دي.
د CalorieCount په وینا، د ویک سمندري ځایو څخه کار اخیستل کیږي، یا نږدې دوه پاڼي چمتو کوي:
کلیکوریټ 5، د فاټ څخه کلیکري
د ټول ټیټ 0.1g، Saturated Fat 0g، پولیونساتور شوی فټ 0g، منونشیتر فاټ 0g
کولیسټرول 0mg
سوډیم 87mg
پوټاشیم 5mg
کاربوهایډریټ 0.9g
د غنمو فابریکه 0.1g
سګرټ 0.1g
پروټین 0.3g
ويټامين اې 1٪، ويټامين سي 1٪، کلسيم 2٪، د اوسپنې 1٪
څنګه وکاکه چمتو کړئ
د څاکیم غوټۍ د مطلوب اندازې د کټولو لپاره د پخلنځی ګانو څخه کار واخلئ، ځکه چې دا د چاقو سره کټګوري کیدی شي.
په یاد ولرئ، سمندري هوا به د پام وړ پراختیا ومومي کله چې ریهایډ شوی وي، نو د غوښتل شوي ختمیدونکي اندازې څخه ډیر کوچني ټوټې کښینول شي. که چیرې ستاسو واکسین ډډ ډډ ولري، دا برخه لرې کړئ، ځکه چې دا د خوراک وړ نده.
د کاليفورنيا په کورنۍ کې د نکاکا جاپاني مارکيټ دوستانه ملګري، ما د دې ترټولو غوره خبره ده چې د نوي واک د لرې نيم ساعت دمخه د کارولو مخه ونيول شي، د مالګې کمولو لپاره. د بوروریر ډولونه یو پیاوړي ذائقه لري، پداسې حال کې چې د اوړو سمندري او سابه سبزیان ډیر نرم دي.
واکمني معمولا په کوچنیو اړخونو کې د وريجو انګور او سویا ساس کې جامې لري، یا په جاپان کې د ککړ کڅوړې خوا سلاد په سرکوس سره د سورومونو او د شکر، مالګې او ګوتو سره نښلول کیږي. سنومومونو د جاپان مشهور اختراع دی چې ممکن تاسو د سوشی لپاره بهر کړی وای، که څه هم دا تل د واکسین سره چمتو ندي. ځینې خلک غواړي د واکسین ډک ډیک ته د واکسین اضافه کړي، مګر د واکمین کارولو ترټولو معموله لاره دا ده چې دا د کور غلط سوپ ته اضافه کړي.
د ویاکام سمندري وسایلو څخه کار اخستل
په خپل پخلنځي کې ځینې وکاک په کارولو سره خپل لاس هڅه وکړئ؟ د خپل محلي آسیایي کرایېشن پلورنځي ته د ذخیره کولو لپاره سرته ورسوئ او بیا د دې ترکیبونو له لارې لټون وکړئ:
- د سبزيجاتو ناوړه ګوښه
- جاپاني سمندري او کڅوړی سلاد
- د جاپان واکسین او دایکون سلاد
- دا هم وګورئ: اوشینکو څه شی دی؟
- همدا رنګه وګورئ: سبزيجات او د جاپانی خواړو ترکیبونه په کور کې د آزموینې لپاره