دا د هام، پیاز، او موسمونو سره یو اسانه، اساسي لامین لوبیا دی. حتی که تاسو د لیم لوبیا فین نه یاست، نو ډاډه یاست چې دا ډوډۍ خوښ کړئ.
وچ للما لوبیا، د مکھن لوبیا په نوم هم پیژندل کیږي، کله چې پخلی شوي داوطلب او کریمي شي، او دوی د کنډک څخه ډیر ښه چک کیږي. برسيره پردې، د 1 پونډو وچې لوبغالي تقريبا د درې څخه تر څلورو (15 آون) کنډک جوړوي. نو له همدې امله دوی د بودجې په اړه هم خورا اسانه دي.
ځینې خلک په سست سکر کې د لوبیا سره مشکل لري، نو د لیمو د مینځلو وروسته وروسته د نمونې موسمونه اضافه کیږي. که تاسو په معمول ډول د مالګې سره په لوبغالو ککړ کړئ او کومه ستونزه نلرئ، مخکې لاړ شئ او ټول توکي اجزاء ته اضافه کړئ.
د سویلي ساکې لپاره د ریښتینې خواړو لپاره، د تازه پکو کڅوړو سره د لیم لوبیا خدمت کړئ (ترجیح ورکول ناشونی شوی) د تیری شوي ترکارۍ یا پخه شوي شنه سره. مکراري او پنیر ، کچالو او جوار هم د دې لیم لوبیا سره ښه دي.
د لیم لوبیا باید په شپه کې ډوډۍ وي ځکه نو مطابق په پام کې ونیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه وچ شوی لیما لوبیا
- 2 د اوبو ضایع کولو لپاره اوبه
- دوه منځنی پیاز، په کمه توګه کټ
- د غوښین هام هډو هګۍ لیفورډ ډیما حام، لکه څنګه چې غوښتل شوی) الندې یادونه وګورئ (
- د 3 څخه تر 4 پورې اوبه، پوښل
- یو چاسون
- کجون یا کریوریسم فصلونه
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- ډش مرین مرچ
- روژه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- د لیم لوبیا د شپې په دوه کیلوګرامه کې د شپې په مینځ کې واچوئ.
- په سست سست کې داخل کړئ او د لامین لوبیا وساتئ. په کټړو کڅوړو کې اوسیږي او هډو هډوکي اضافه کړئ. د لوبیا پوښلو لپاره د تازه اوبو څخه د 3 نه تر 4 پیالو اضافه کړئ.
- پوښ د غنمو لوبیا داوطلبۍ لپاره د 2 1/2 1/2 څخه تر 3 ساعتو پورې.
- د اضافي اضافه خام حام، کجون یا کریوری فصل کولو او تور او مرچ مرچ شامل کړئ. د اړتیا په صورت کې خساره او مالګې اضافه کړئ. د څلورو ساعتونو لپاره د LOW پوښ او پوښ کول، یا تر څو چې لوبیا ډیر داوطلبی وي.
یادونه: د هډو هډوځای پر ځای، هامبینګ یا د پوستکي سمارټونو څخه کار واخلئ یا د مالګې سور یا بیکن اضافه کړئ.
تاسو هم هم خوښ دي
- د ګل او چرګانو په ترکیب سره آسانه برونزیک سټیو
- د دری بینان ترکارۍ مراسم
- د اوکرا، لیما لوبیا، او د کارن نسخه سره تازه سوکوټش
- د اندییل سوزج ریکارډ سره مشخص شوي بستر لوبیا
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 123 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 88 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 8 g |