څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 د غوښینو غوزیو او پستی مغز لرونکی
- د څلورو کپ بوره او 1/2 کپ
- 1 پونډه مکھن
- 1 پیکج، یا 16 oz. منجمد شوی
- د فلګو ټوټې ، د کڅوړو لارښوونو مطابق
- دوه د اوبو اوبه
- 1/2 د غوږو نیبو جوس
- د تیپسو دوه غوړونه
- د غوښینو غوړولو لپاره که چیری د غوښینو غوړیو څخه کار واخلئ
دا څنګه جوړ کړئ
د شربت چمتو کول لومړید څلورو کپ بوره، د لیمو جوس، او په منځنی ساسسن کې اوبه ګډ کړئ. یو کښت ته راوړل، او د 10 دقیقو لپاره د کرایې اجازه ورکول. غوړ اضافه کړئ او یو قلبه راوړوئ. ژر تر ژره لرې کړئ ښه کولو ته اجازه ورکړئ. د خولې او ډکولو چمتو کول
په یوه کڅوړه کې 1/2 / 1/2 کپ شکر او مغز لرونکي کړئ. که چیری د غوښینو کارول د غنمو اضافه کړئ. توره د 300 څخه تر 300 پورې. د ټوټې ناخالص کړئ او په 9x12 ټوټیو کې وخورئ ترڅو په ډوډۍ کې ځای ونیسي. د مکھن سره 9x12 پین ټیټ کړئ. د پخولو په ډوډۍ کې د ټوټې دوه ټوټې ځای کړئ. د غوړ سره د برش ټوخه کارول کیږي او بیا یې تکرار کړئ تر څو چې د ډوډۍ ټوټې نیمه برخه وکارول شي. د ټوټې وروستې پرتې په اړه د یوې پیالو مغز مخلوط کړئ. د فلخ ټوټې دوه چادرونه وساتئ او مکھن سره برش کړئ. بیا څو ځله د مغز مخلوط کارول کیږي. د فلخ ټوټې په وروستنۍ پرتې کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې مکھن سره برش کړئ. په درې انچ چوکونو کې. بیا، د هرې مربع په نیمه نیمه کې د مثلث کولو لپاره قطع کړئ. د یو ساعت او 15 دقیقو لپاره بیک کول یا د سرو زرو خړوبو پورې. د تیو څخه مینځئ او د بیللووا په سر باندې شربه راوباسئ او د دې څاه ځای پریږدئ او سوریه وکړو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 350 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |