ایا تاسو تل هڅه کوۍ چې د ساده وریجو ډیرې غوړولو لپاره لار پیدا کړئ؟ ښه، ستاسو لټون پای ته رسیدلی. په دې ترکیب کې، تازه پالچ، جریبونه، او کارمسین پنیس د خورا خوندیتوب زیاتوالی او د اړتیا وړ رنګ ته اړتیا ورکوي. د وريجو ډوډۍ د حل او بکس کولو لپاره یو انځور دی، او دا ډاډه ده چې ستاسو د کورنۍ سره یو ځای وي.
وريجی د دوه یا دری تازه تازه بوټو ترکیب لری. هغه څه غوره کړئ چې په لاس کې یې لرئ. ډيل، خټکي، چوې، تايم، اګرګان او اجماع ټول غوره غوره دي. تاسو کولی شئ دا د نصواري وریجو سره هم هم کړئ، مګر د اضافي 3/4 پیټ ذخیره اضافه کړئ او د لومړنی بیکنگ وخت زیات کړئ د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې.
دا ریستوران هم هم کارول کیږي. د لشکر ذائق لپاره، احساس وکړئ چې د لرګي 1 یا دوه لیلۍ کم کړئ او دا د کاش پیاز سره سره وخورئ. د سبزیجاتو ډوډۍ لپاره، وریجی د چرګانو ذخیره پرځای د سبزیج ورور سره وخورئ. په عین حال کې، که تاسو غواړئ د زړه له خوا یو ډوډۍ ډوډۍ وخورئ، د ډیزاین حام، ترکیه یا چرګ د 1 نه تر 2 پیالو اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- یو کوچنی پیاز (د 1/2 / 3 / 3/4 کپ پیرو په مینځ کی کالی شوی)
- 4 1/2 تر 5 پورې د چرګانو ذخیره (ناڅاپه یا ټيټ سوډیم)
- 2 غوړي د غنمو اوږدې وریجې (نخښه شوي)
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- 6 منډې تازه قوي (په مینځ کی کالی شوی، تقریبا څلور پیټی)
- 3 پاڼي کټې کندې بوټي (تازه، د مثال په توګه، ډیل، تلویزی، تیم، چیو او نور)
- 1 پیټ تازه تازه پاریسین پنیر (نږدې 4 औون، یا 2/3 پیټریټ شوی)
- د کوشیر مالګه، خوندیتوب
- 3 تڼی زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- د 3-کوټار بیک بیک ډوډۍ یا کسیکول خوشحاله کړئ.
- پیاز غوڅ کړئ او په ښه توګه یې وخورئ.
- د زیتون غوړ حرارت په منځنۍ سوټینین کې یا حرارت وچ کړئ. د کښت کندې پیاز اضافه کړئ او تر هغه وخته چې پخپله نرمه او ژباړونکي وي، ډډه وکړئ. د چرګانو د 4 1/2 غوړ اضافه کړئ او تر هغه پورې چې پخپله ذخیره کې ډوب شي پخوي.
- وریجی په یو کالر یا میش فشار کی اچوی او د سرد اوبو سره خنډ کړئ.
- وريجی د چمتو کولو پخلی ډک یا کیسررو ته انتقال کړئ؛ د چرګانو ذخیره او پیاز مخلوط شامل کړئ او مخلوط په مخلوط سره مخلوط کړئ تر څو چې مخلوط شي.
- هغه چای چې په لومړیو کې د 25 دقیقې لپاره پاک شوي وي، وخورئ، یا تر هغه پورې چې مايع تقریبا جذب شوي وي. چای کله ناکله وخورئ او که اړتیا وي نور ذخیره اضافه کړئ.
- په عین حال کې، سپیچ یو ناڅاپي ټوټه ورکړئ
- ډډ ډډ کړئ او بوټي په ښه توګه وخورئ.
- د تڼیو څخه د سینسر لرې کړئ او په مرچ، پالین، جریب، او کارمیسان پنیس کې وینځئ. وریجی وچولئ او که اړتیا وي مالګې اضافه کړئ. که مخلوط وچ وي، نو د چرګانو ذخیره زیاته کړئ.
- د ډوډۍ ډک پوښ په زور سره د ورق سره پوښ کړئ او هغه تڼۍ ته ورګرځوئ. د انټرنېټ د 5 دقيقو لپاره د کسسلر پواسطه، يا تر هغې پورې چې وريجې داوطلبې وي او سپين لرې شوي وي.
- د وریجو مخلوط د کانګی سره د فلش کولو لپاره تنظیم کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 261 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 33 ملی ګرام |
| سوډیم | 623 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 18 ج |