د شنه چای له اجازې سره بیا تکرار شوی: 50 ګرمې څښاک، رڼا کوینرونه، او د خوږ او ژور درملنه د مریم لو هیس لخوا) د هارورډ عمومی پریس، 2006 (.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پاڼي (8 ګرام) د منځنۍ اندازې شونډې - د پاڼو شنه چای یا د شین چای بوکس
- یو 5 انچ د تلیفون چټک، ټوټې ټوټې شوې
- 8 ټول ستوري
- غږ یا 1 1/2 پاڼي د ستوري انو ټوټې ویجاړ شوي
- د اوبو 4 د څښاک اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د چای پاڼو یا چای بکسونه د تودوخې څخه مخکې په ګرمو کې وساتئ او لرې کړئ.
- د غنمو لرګی او ستوری انیس د 4 کالو تودوخی د حرارت اندازه کولو کپ کې واچوی او د جذب اوبه اضافه کړئ. د مخلوط کولو لپاره سمدلاسه، بیا د 2 دقیقو لپاره فاسد کول.
- په چټکۍ سره انفیوژن په تیپوت کې واچوئ، په پام کې ونیولئ ترڅو د غنمو او ستوري سایټ د تیپوت ته لاړ شي. چای په چاقو کې د دوو دقیقو لپاره وخورئ.
- خړوبی چای په چټکیو کې ټک کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 13 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |