د هندواڼی یو پخوانی نیمایی دی چې نیمایي سبزيجات لري چې شاید په افريقا کې وي، (ځینی وختونه د کلاهاري ریګری باور لري) څو زره کاله پخوا. دا په مصر کې د 5000 هسپانوي هیروګلیفس په 5000 کې ښودل شوی، او د مړو سره ښایسته د ژوند کولو په وخت کې یې غصب کړې. د هندوبون د پمپ، اسکواش او کڅوړ پورې تړاو لري، او په بشپړه توګه د خوړو وړ رند لري. د غذايي موادو ضد عناصرو کې امیر، دا د 90٪ څخه زیات اوبه لري، او پراخې الیکٹروټلونه لري، نو دا په ګرم موسم کې ډیر هایډریټینټ دی.
د هندواڼي په لیکپینین کې شتمني ده (د روميټرو په پرتله مورنورو!)، لیتین، ویټامين سي او بیټا کارتوین. که تاسو دا ومومئ، خټکي انتخاب کړئ د تور تخمونو سره، کوم چې معدني شتمني دي او په پراخه کچه پروټین، جین او سیلینیم لري. د هندواڼي په جريان کې د زهرجن ګنډو او د ضایعاتو ضایع کول جیل او د ګرمې هوا په وخت کې یا د سخت فشار سره مخ کیږي.
هغه ترکیبونه چې تعقیب یې د زړه پورې او سپیني دواړه خواوې وړاندیز کوي، د دې حیرانتیا "ویجفټو" خواړه وخوري.
01 د 09
د هندوبون گرینائٹ آئس
ګټي انځورونه د خټکي د ګرانائٹ بټ لپاره دا ساده لارښوونه کله چې خټکي د موسم په موسم کې یو تازه او لذمي رطوبت دی. تاسو کولی شئ دا د کوچنيانو لپاره کوچني پاپوليکونو کې هم وخورئ، کوم چې د ګرمو منجمد ډیسټونو لپاره ښه صحي بدیل رامینځته کوي.
02 د 09
د هندواڼي تودوخه د انډر او لیم سرهوایلوبون بیا هم ژوند. د خټکي سونګ لپاره دا چټک، اسانه او خام ترکیب یو ډیر ښه دی چې د لیوپینین او بیټا کارتوین په وړاندې د امیندوارۍ اخته ویروس اکسیدونکی دی. په عین وخت کې د خټکي سره د تور تخمونو سره غوره کړئ، چې معدنی شتمن دي او په پراخه اندازه زنک او سیلینیم لري (یوازې دوی په آسانۍ سره مخلوط کوي). د څو ورځو لپاره "د خټکي رژیم" راټولول کولی شي د زهرجن بوټو د جگر او ګریانو څخه راشي او زموږ د بدن څخه فاضله مینځ ته راوړي. دا د تودوخی بدن یا په ډیر ګرمو هوا کی هم کولی شی. د سرو زرو اضافي پیاوړي انټیوجنډینټ او د وینی پاکوالی چمتو کوي.
03 of 09
د هندوبون بالر سمیټ
ګټي انځورونه د خټکي د بیزر سکوډي د ګرمې دوشنبې لپاره لوی کريګ کاکټیل دی. د تاي د ځوان ځوان نخود اوبه، د لمر، د سترګو ريښي او د هندواڼي د ډډلو لپاره چې د څښاک د څښاک د څښاک لپاره. دا د هضم څخه ډک دی - د انکشاف انزايمونه، د انفلوجنسی فیوټینټینټونو، او جگر پیاوړتیا . اجزاوو. تورمریک د زرګونو کلونو لپاره په Ayurvedic او روایتی چینايي دوا کې کارول شوي څو د روغتیا شرایطو درملنه وکړي. دا جگر پیاوړی کوي، د ګډ سوزونې مخه نیسي، او د سرطان په حجرو باندې د ممکنه تاثیر لپاره مطالعه کیږي. د ناریل اوبه د الیکٹروټیسټونو او ژورو اوبو څخه ډک دي. د هندواڼي په لیکپینین، لیتین، ویټامين سي او بیټا کارتوین کې شتمني ده.
04 د 09
د میلون بیری Smoothie
جیمزینا د ګټي انځورونو لپاره دا تږی ټکی شوی، د خټکی بیری سکوګی لپاره خوشبخته ترکیب یو خورا ښه هایډیټینټ او څښاک تشخیص دی او د غذایی موادو څخه ډک دی. جریان د ویټامین سي، مینگنیاني او انټي اییډینډینډ لرونکي بډای دي، نو تاسو غلط نه شئ کیدی. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې ستوري د عضوي مواد دي. اختیاري میتود یو پیاوړی انټیجنډینټ او د وینې پاک پاکونکی دی. که چیری تاسو ډیر زیات پسرلی ترسره کړی نو دا سکوالی د تودوخی هوا ډیره ناسته یا د دندې بیرته راستنیدو څښل دی. لکه څنګه چې، د هضم سره د مرستې لپاره ستاسو د سکوډي "پام" په یاد وساتئ.
05 د 09
د هندواڼي ترکیبونه د ليمويي پوښښ او مایکرو ګراف سره
ګټي انځورونه دا خورا حیرانتیا، جوسري پوټکي د اوړی د بشپړ کټګورۍ جوړوي. دا رنګینګ، هایډرنټینټ دي، هیڅ پخلی نه لري او د ذایقاتو او جوړښتونو حیرانتیا ترکیب دي. د هندواڼو "پلیټینګ" د نارنج یو ټوټی ټوټه نیسي (یا د ارغواني انګورو، یا تاسو د انارو په انډول کې) او د مایټس جوس په مینځ کې د مایکروچینر چڼل او د اضافو کنوانسیون او د زیتون غوړ یوازې یو نښل. موږ د دې کوچنیو ډوډۍ سره مینه کوو کله چې د تودوخی درجه مخ په زیاتیدو ده (او په ځانګړي توګه کله چې موږ په ساحل کې ورځ درلوده).
06 د 09
د تايمبر، لیم او سپوږمکۍ د کڅوړو جامې سره د تیل انداز د هندواڼي ترکارۍ
ګټي انځورونه د کالي اندازې د هندواڼي ترکارۍ د ککبر، لیم او سپوږمکۍ د سترګو پوښښ سره یو ډیر خوشحاله جنوب ختیځې اسیا حوزې دی چې په اوړي کې د اوړي د لیزا سلیک یا نارنج په توګه کار کوي. د هندواڼو سلاد د خوښۍ لاره ده چې د دې خوږو او جوش خوښي څخه خوند اخلي، او دا د لامین جامو په مینځ کې د خوږ، خوند، پوند او لوګو یو حیرانتیا وړاندې کوي. د کټ پوټینټ د ژور جذبولو سره یو اختیاري رابطه ده. ځینې وختونه دا ترکاریزم پخپله په ګرمې ورځې کې ناست یا د ماسپښین ناست لپاره خوړم.
07 د 09
د مدیترانیا د هندواڼي او میتود سالم
ګټي انځورونه د هندواڼي او نفت سلیاد د مایټرینانیا حوصله ایښودل شوی ډیک دی چې په اوړي کې د اوړی د لیزا سلیک یا نارنج په توګه کار کوي. دا سالاد د مدیترانین حوزې کې یو کلاشینکوف دی، د مالګې توپیر او د لیم نښی وړاندیز کوي. د پسونو د شیدو فوټا پنیس د زیان رسولو یو اختیاري رابطه ده. په شخصي توګه، زه پرته د دې ترکاریزم تازه سادات مینه لرم، مګر دا د مدیترانیا د اضافي اضافه ده.
08 د 09
د میتر سمندري خټلو او د سرو زرو پاڼي
د ګټي انځورونو لپاره فوټوډیډس د نخاع شوي خټکي غوړ او د سرو زرو انارو لپاره الرښود یواځې 3 اجزاوو ته اړتیا لري: د خټکي، پخې لرې، د سرو زرو کاناډا او یو ګونګ نخښه. کومې پایلې د ذایقاتو غوره نمونه ده چې یوازې یوازې د بیان په توګه بیان کیدی شي. کښته؟ میوه باید څو ساعتو لپاره خړوب شي، ځینې وختونه په دې سره چې د نخاعې سیسټم میوه کې ننوځي په ځینو وختونو کې د ډاډ وړ کولو لپاره ژغورل کیږي. د پورته کولو په واقعیت کې چې په آسانه او اسانه توګه وي، دا مټیسټ سپر سپیټریټینټ، د انفلوجنسۍ او هاضمې ځانګړتیاوې لري او د لیکپینین، ویټامين سی او مینگانیانو سره پیرود شوي دي.
09 09
د چک چرګان او مرچونهمیتیک وایم د ګیټې انځورونو لپاره چاکرا کلمه د معنی لرونکی ژبی سنسور یا باره ده، او د انرژی د طب او انرژی اناتومی څخه کار اخلی تر څو د سپیور ویورسیجونو پیژندنه وکړي چې زموږ بدن د عالم انرژی سره نښلوی. هر چاکرا د انرژی ډیری انرژیان د نادیس په نامه یادوی، او یو ځانګړی انرژی لاسلیک او کمپنۍ لری. په ختیځ کې، تر ټولو عام استعمال شوي چاکسونه د بدن 7 چاکرې او اتری چاکرا دي، د انرژي بریښنا یا برقی مقناطیسي ساحه چې موږ یې راوباسي.
د انرژۍ مرکزونه هر اړونده ارګانونو، رنګ او عنصر، روحاني موضوع، ګیمسټون، خواړه او نور شامل دي. پداسې حال کې چې د 5 عنصر په نظر کې نیولو سره ځینې موازیات شتون لري، د چاکرا سیسټم یو بل طریقه لري.
یوازې د تفریح لپاره ما د 7 چاکرونو رنګونو لپاره جوس جوړ کړ. دا د نبات د سلطنت څخه ناڅاپي غونډالونه ندي، بلکه هغه اجزاء چې کولی شي د یوځای کولو لپاره یوځای شي. دوی د Phtytonutrients د رینبوبین سپیکم وړاندې کوي. د هندواڼو یو له هغو څخه دی. خوند واخلئ!