دا نمې د خوږو کچالو مفینان د پنکانو او د کانامین-شکر ګنډلو څخه اضافي جوړښت او ذائق ترلاسه کوي. ما د 1/2 ټوټی بټونو (بټس اې اینکټ بټ) مفین ته اضافه کړه. د خوږ کچالو پاکی د نس ناستې لپاره د اړتیا وړ غوړ کموي، او دا مفین ډیر خوند ورکوي.
دا مفینین د 3 میاشتو لپاره جریان کیدی شي. که تاسو دوه کښتونه جوړ کړئ او یو یې وخورئ، تاسو به د ملګری او کورنۍ لیدنې په وخت کې د خدمت کولو لپاره خورا ښه درمل لرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 3/4 کپ
- ټول هدف لرونکي اوړو (8 منډې )
- 3/4 د چرګانو ځمکني غنمو
- 1/2 د چرګانو ځمکی نټیم
- 2 1/4 ټپونو د پکاو کڅوړه
- 1/2 د چایانو نمک
- دوه لوی هګۍ
- 1/4 پیړی غوړ شوی بوره
- د پیسو 1/4 د سپینې سپینې زرغون شاک (پیکل شوی)
- 1/2 1/2 د شیدو پاک شوی شیدو (یا ټول شیدو)
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
- د 1/3 پیالو خواږه کچالو (خالص، د تازه یا تازه تازه خوږو آلو څخه) *
- 1/2 کپ کټ شوي پکنان
- 1/2 د کپ ټیټ بټس یا د بریک بټونه (اختیاری)
- د چوپړ لپاره:
- 2 پاڼي د بورې ګنډل
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- د 12-کالو مفین ټن کې پیالونه مکھن او یا د نستسټیک پخولو یا پکاو سپرے سره سپرے کړئ.
- په منځنی کڅوړه کې، د اوړو مخلوط، د 3/4 تاکونو غنمو، د ځمکې غذايي غذایي، د پکاو پواسطه، او مالګه. په بشپړه توګه د مخلوط کولو لپاره تیاری یا څک یوې خواته شوی.
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، هګۍ وسوځوئ. په 1/4 کې د ګرد شوي او خړور شوګر کپ، ویاړ شیدو، سبزیجاتو، او ونیلا استخراج. د خوږو کچالو پاکۍ او د هغې سره سم په ښه ډول مخلوط کړئ.
- د چمچ سره، د اوړو مخلوط د خوږو کچالو بیټرۍ ته ولیږئ تر هغه چې وچ وچ مخلوط وچول شي. بیټرۍ به لږ څه وي.
- که د کارولو په وخت کې د پنکونو او خښتو بټونو ډک کړئ.
- د مفین ډک ډیری ډک ډک کړئ.
- د ګیټ شوي چینی سره دوه ټوټې ټوټې ټوټې کړئ د 1/2 غوږو ټوټیم سره. د هر ډول مفکورو په سر کې د 1/2 ټوټو چاسن د سینمین شکر مخلوط وویشئ.
- د خوږو کچالو مفینونه د 22 څخه تر 26 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه وخته پورې چې د غاښونو په داخل کې د غاښونو پاکول پاک شي.
* تازه تازه خواږه کچالو: سکروب او دوه متوسطه خواږه کچالو. په saucepan کې کیوب او ځای وټاکئ. د اوبو سره پوښ خواږه کچالو راوړو ته د تودوخی لوړه لوړه کړئ. د حرارت یا ټیټ یا منځنۍ ټیټ تودوخه تودوخه کم کړئ، پین ډک کړئ، او د 15 دقيقو په شاوخوا کې ډیر داوطلبي ونیسئ. ښه وچ کړئ. د خوراکي پروسس کونکي په آسانۍ سره.
لارښوونې
- مفینز په زپ - قریج کڅوړه کې تر درې میاشتو پورې ضرب کړئ. په مائکروویز کې راحات یو منجمد شوي مفین د 20 څخه تر 30 ثانیو پورې) 100٪ بریښنا (. یا د فټ او تودوخې لپاره د 350 F فیو په اندازه د 15 دقیقو لپاره مفینونه لغوه کړئ.
بدلونونه
- د اختیاري کڅوړې بټونه د 1/2 کپ وچه کريبیریا یا ممیزو سره بدل کړئ.
- د 1/3 پیټ کوچ کوچ کوچیو چاکلیټ چپسونو ځای په ځای یا د بریښنا بټرو سربیره شامل کړئ.
- د پنجشنبې په ځای د غوزیو څخه کار واخلئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
خواږه کچالو د کریم د پنیر پیري سره
د بلبیری د خوږو کچالو بسته بندی
د تاریخو سره د پوپین اوټ Muffins
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 296 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 408 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |