ريګيټوني د ځمکي غوښتي او پنيس سره پکښي شامل دي

دا رګتونوني بیک د کورنۍ لپاره هره ورځ ډوډۍ جوړوي. د تازه پښو لرونکو کڅوړو او لښکرو سلاد سره د دې پاستا کیسلر خدمت وکړئ.

هم وګوره
رګاتووني د سوزج او پارسمان سره
په اسانۍ بکرډ زیت

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. د تودوخې وزن د 350 ف.
  2. په دوامداره توګه د 2/2-کوټی بکس بیک ډک وچ کړئ.
  3. په منځنۍ تودوخې کې په یوه لوی مهارت کې، د زیتونو تیلو ګرمۍ. د ځمکی غوښه، ګاز، پیاز او تاکستان شامل کړئ. کک، د ځمکی غوښه مات کړئ او تر هغه وخته پورې چې د ځمکې غوښه غوښه وي نو پیاوړي کیږي او پیاز داوطلبی دی.
  4. د غوږ مرچ، زچچینی، لوز، کریور سیسټم، او د آګانګ یا ایټالیا په موسم کې شامل کړئ. د پخلی دوام، تقریبا دقیقې د 2 دقیقو لپاره.
  5. روميانو، د روميانو پيښه، اوبه، شراب او نور اوبه شامل کړئ. یو بوی ته راوړئ. د 10 دقیقې لپاره حرارت، ټیټ، پوښ او حرارت ته تودوخه کم کړئ، یا تر هغه چې سبزیان داوطلب وي.
  1. د تاکید شوي، وچکالي رګاتووني سره د ساس مخلوط سره ګډ کړئ.
  2. د پاستا نیمه پاڼي د ډوډۍ ډوډۍ ته وغورځوئ؛ د پنیر نیمایي سره په مساوي توګه وویستل شي. د پاتې پاته مخلوط او پاتې پاتې پنیس سره.
  3. د 20 دقیقو لپاره، یا تر ګرمو او بولو پورې جوړ کړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 391
ټول ټیټ 17 g
تغذیه شوی غوښه 7 g
ناڅاپه غوښه 7 g
کولیسسترول 74 ملی ګرامه
سوډیم 453 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 32 g
غذایی فابریکه 4 g
پروټین 29 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)