دا ساده د پنی پادری ترکیب عبارت دی له لرګیو، روميانو، او ټوټی موززریلا پنیس. دا یو ساده ډوډۍ ده چې د حل او بیک کولو لپاره وخورئ، او دا د ډوډۍ ډوډۍ یا پوټکاک ډوډۍ جوړوي. سربیره پردې، دا غوښه پاک دی. که تاسو د خپلو سبزيجستانو او کورنۍ لپاره خدمت کولو لپاره د ساده کولو په لټه کې یاست یا تاسو په ساده ډول د ساده پاستا تیارولو لپاره لاره غواړئ، دا غوره انتخاب دی. یا د لبنی پاکۍ د بدیل ځای په ځای کولو سره د ویګانو خواړه جوړ کړئ.
دا ډوډۍ یواځې د موقتي خوړو وي یا د سلاد یا غوښې سره یوځای خدمت کوي. ځینې سوري شوي یا غوړ شوي چرګ سینۍ، مچھلی، یا سټی شامل کړئ. البته، تاسو کولی شئ د غوښې سربیره د هغې سره موافق کړئ. براون د ځنګل غوښه یا ایټالیا ساسوج کړئ او که چیرې غواړئ چټیس ته اضافه کړئ، یا د روميټ مخلوط ته ځینې وچ شوي چرګ شوي چرګ شامل کړئ. د ټولو موززریلا پنیس پرځای، نیم پوښښ یا د موززاریلا، پلددار، او پروولون مرکب وګورئ. تاسو اضافي ذائق لرئ، او دا به لاهم په ښکلا سره مینځ ته راشي.
مشران یو بل غوره انتخاب دی چې ساختماني او د خاورې ذائق به اضافه کړي. د پیاوړو تازه غوړو پیاوړیو پیاوړتیا سره پیاز کړئ. پاستا هم د تطبیق وړ دی. د خوږ په خوله کې د کلون ماکونوني، ډالیالي، رګاتووني، یا زیته سره د تناسب د لیږد لپاره وړیا احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 16 آئون د تنین پاستا (یا ورته شکل)
- 1 ټوپون
- د زیتون اضافي غوړ
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 2 لبنان لوشین، نرمه مینه
- 1 (28 اوون) کولی شي ټیمونه کښت کړي
- 1 چاسچون وچ شوی آیګانګ، خړوب شوی (یا تقریبا 1 غوږ تازه تازه کالی شوی)
- 1/2 د غوږو وچې خولې (یا 1 1/2 غوږو تازه تازه شوې)
- سالم او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
- دوه ټوټې ټوټې موززریلا پنیر،
- ویشل شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4).
- مکعب 2 1/2 تر 3 کټاره ښایسته بیک ډوډۍ یا د کسیکول.
- د پنی سیسټم په اوبو ککړ اوبو کې کک کړئ لکه څنګه چې په پیکج کې لارښوونه شوې وه؛ ښه وڅیرئ او ګوښه کړئ.
- په عین وخت کې، په منځني منځنۍ تودو کې د زیتونو غوړ تودوخې منځته راوړي. پیاز ته پیاوړی کړئ او د نږدې څلور دقیقو لپاره یې بوخت کړئ، یا تر هغه چې ژباړه وي. پیاز ته لوز اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- پیاز او لشین ته ټیمونه، بیسیل او اورګاپور اضافه کړئ. تر هغه وخته چې د حرارت په وسیله تغذیه وشي، ډیری وختونو ته ځنډول
- خوله او مرچ او مرچ شامل کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، پاخه شوي، وچکالۍ تناسب، د ټیموټ د چرګانو مخلوط، او د ټوټه شوې موززیلایلا پنیس 1 برخه. د اجزاو مخلوط کولو لپاره په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ.
- د تییزې په تیارولو کې د پاستا او ساس مخلوط کول. پاتې 1 کالی ټوټه شوی موززریلا پنیس په سر کې پورته کړئ.
- د کیسلر سره تقریبا د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه وخته چې پاټۍ ګرمه وي او ډبل وي او پنیر پاتي شوي وي.
لارښوونې
د یوې چټکي چټک لپاره، د پیسو نیمه نیمه د ټیټ شوي ټیمونو ځای ونیسي چې د 14.5 آون سره ولري د ایټالیا په مینځ کې ایستل شوي ټیماتور شي. یا د 28 اوونس سربېره ډیز شوي ټیمونه د خټکو ټانګونو څخه کیدای شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 428 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 199 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 71 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 17 g |