څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې تناسب سينه حصې
- 1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1 /
- 1 منځنی پیاز (مینځل شوی یا کنده شوی)
- 4-6 تخریب شوي بنډونه
- اختیاري: کولسلا (د خدمت لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د چرګانو سينه وخورئ او وچ وچ کړئ. په یو سست ککر کې د 1 1/2 1/2 باروبي سایټ او پیاز سره مینځ ته کښئ. د چرګ کوټ کولو لپاره سترګې پټې شوې. په دری ساعتونو کې د لوړ پوښ او پوښ کړئ.
- د چرګانو سینه یو تالیه او ټوټې ته لیږد کړئ. ټوخه شوی چرګ چټک ککر کې چټک ته راستانه کړئ. د مخلوط لپاره ډډه وکړه. پوښ او د 10 دقيقو اوږدې مودې لپاره پټ کړئ.
- د ټوخه شوي چرګانو د غاښونو بڼسټونو کې د کولسلا او اضافي باربایټ ساس سره خدمت وکړئ، که وغواړئ.
نور ډیزاینونه
د سکیلټ چرګانو رنګ
د چرګ پاکونکی بیک
د جلپینو پنیس سره چرګ چرګ
چرګ او زکچینی د لشین کریم کریم سره
د کریمیا کریوریټ سوس کې د چرګانو تیري، سست ککر
چیلی د چرګانو غوړونه، ورو ورو ککر
د روکسین بورسین چرګ، ورو ورو ککر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1156 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 209 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،724 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 109 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 81 g |