دا پیپرک چرګ یو سایټ دی چې د کراک برتن په سمه توګه وخوري او پخلی کوي. د چرګانو سینه سینه د وحشی چټک لپاره د غوړ کریم سره پای ته رسیدلې. د چرګانو سره د کور لرونکی گوټی کارول کیږی. د غوږونو پریښودلو لپاره وړیا احساس وکړئ او د چرګانو سره د بسکیو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 بې بنسټه، د پوستکي بې وزلي چرګې
- 1/2 کپ کنده پیاز
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 1 tbsp. خواږه هنگري پیپرکا
- 1 کپ
- د چرګ وروڼه
- 8 آون سری کریم
- 3 لوی هګۍ
- د 1/3 کپ اوبو
- 2 1/2 کپ / 11 1/4 منډې
- ټول مقایسه اوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاز ورو ورو کړئ.
- فصلونه، چرګ او د چرګ وروڼه شامل کړئ.
- پوښښ او د ټیټ 5 څخه تر 6 ساعتو پورې پټ کړئ.
- د غاښونو او کڅوړو مخلوط په یوه کڅوړه یا کپ کې.
- ورو ورو ککر او تودوخې ته ننوځي .
- د موسم فصل چک کړئ او سم کړئ.
غوږونه:
- په یوه کڅوړه کې، درې هګۍ ووهلې؛ د 1/3 کپ اوبو او 2 1/2 غوړ وریجو اضافه کړئ. د نرمۍ تر څنګ مهږه کړئ.
- د چاسن څخه بسته کونکي د خوړو له اوبو څخه ډک کړئ او تر هغه وخته پورې چې د پوستکي لوړې کچې ته ورسیږي، نږدې 10 دقیقې.
- د چرګانو سره د پوستکي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1551 |
| ټول ټیټ | 88 g |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 591 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،337 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 142 ګ |