دا پخه شوي چرګ او د وريجو د قندرو سره د ډک شوي چرګانو چرګانو سره جوړ شوی. مڼه او کڅوړې د ډوډۍ لپاره رنګ او جوړښت اضافه کوي، پداسې حال کې چې پنیر د اطمینان لرونکي یو خواړو خواړه کوي.
هم وګوره
د ایټالیا د لباس کولو سره آسانه چرګ او د چای کسرول
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup اوږد غله وريجی، نسکور شوی
- 1 پیټ شوی کڅوړی
- 1 (10oz) د منجمد مرغیو، تقریبا 1 1/2 کپ
- دوه د اوبو اوبه
- د تیپاس 2 نمکۍ، ویشل شوی
- 3 چټک پوړونه، ویشل شوی
- له 1 نه تر 1/1/1/1 /
- دوه چنده غوړ
- 1/8 کڅوړه مرچ
- دوه جامې شیدې
- 1 پیټ ټوټه پوښ لرونکی یا امریکایی پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ° F (190 درجې C / ګاز مارک 5). د 2 - کوټی بیک بیک ډوډۍ په روښانه ډول سره مکه
- په منځنی سایسینټ کې، د ډوډۍ وریجی، کڅوړې، دوه د اوبو اوبه او د چاسکو نمک. تاکید ته حرارت پوښښ او د اتو دقیقو لپاره ډډه وکړئ؛ مڼه اضافه کړئ او د 8 څخه تر 10 دقیقو اضافي اضافه کړئ، یا تر هغه وخته چې وریجو داوطلبي وي او اوبه جذب شي.
- په منځنی سایسپین یا سکیلټ کې د دوه چټکی مکھن وخورئ. د 1 دقیقو لپاره سایټ چرګ د وريجو سره مخلوط.
- په توپیو کې په ورته ساسنpan کې، په پاتې پاتې میړ کې مېړه، اوړه، مرچ، او پاتې د چاسکو نمک پاتې دي. د پخلی کولو ته ادامه ورکړئ، تر هغه وخته پورې چې دوام ورکوئ، دوام ورکوئ. په تدريجي ډول د شيدو په بهير کې. د پخلی دوام ته دوام ورکول او د چټکو موټرو تر هغه وخته پورې مینځل کول او په ورو ورو د یو دقیقو لپاره فوق العاده.
- د چرګانو د وريجو مخلوط په چټکتیا سره وچ کړئ او په آسانۍ سره اجزاو مخلوط کړئ.
- د کوچنی بیکیک ډوډۍ لیږدول.
- د پنیر سره سپک کړئ د 20 دقیقو لپاره کڅوړه.
4 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 791 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 141 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،761 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 71 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 47 ګرامه |