دا ترکیب د دوديز ډول لپاره چې د ګویانيز تیری شوی بکس په نوم پیژندل شوي ټوخ شوي ټوټې لپاره دی. دوی د Trini بکسونو، د تنکیو بکسونو، او لوټلو په نوم هم پیژندل کیږي.
که څه هم چې دا د بیکار ویل کیږي، دا په توی کې نه تغذیه شوي. بلکې دا ژوره ژوره ده. د الوتکو احتمال د دوی لپاره خورا مناسب نوم دی ځکه چې یو ځل په غوړ کې، خولې سطحه راټیټوي او پوټکي پورته کوي.
کیک د شاک او شاک یا میوه شوي مالګې مچھلی لپاره ډیر عام ملګری دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 غوړي وړه (ټول هدف)
- د 4 تیپسو پکاو کڅوړی
- د چرګو مالګې 1/4
- د چرګانو شکر (سپین رنګ شوی)
- اختیاري: د چټکیو ساحه د ټوټیم
- 1 تڼی مکھن (ناڅاپي)
- د فوټبال یو څښاک اوبه
- دوه د غوړي تېل (د ژور کښت کولو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی کڅوړه کې، د اوړو، بیکنګ پوډر، مالګه، چینی، او اختیاري داراني سره یوځای سره سم په ګډه سره مخلوط شوي.
د اوړو مخلوط کې مکھن مايع کړئ.
کافی اوبه اضافه کړئ، په یو وخت کې یو چرګې، نرمه ټوخه جوړه کړئ. کله چې ټوټه سره یوځاى شي، د 2 نه تر 3 دقیقو لپاره غوږ ونیسئ. ټوخه ټوټه د تیلو سره وخورئ او آرامۍ پرېږدئ، لږترلږه 30 دقیقو پوښښ.
پاتې شوي ټوټې د 1 دقیقو لپاره وخورئ او بیا ټوټه یې په مساوي ټوټو کې ویشئ او په گیندونو کې یې شکل کړئ.
د ګازو غوړ په یو ژور پښه کې راځی او راځی چې 350 F ته راشی. غوړ باید تودوخه وي مګر په حقیقت کې سګرټ څکول.
د ټوټی یو ټوټه په دری / 1 - 2 - 4 انچ انچ کې. د غوړ لرونکو غوړ لپاره ټوټه ټوټه کړئ. ټوخه باید په دوه ثانیو کې ډک شي او د پین پورتنۍ برخې ته وګرځي. د اوږدې اندازې لوټ شوي چڼ څخه کار واخلئ، د غوږ غوړ د ټوټې په سر کې پورته کړئ ترڅو دا پخې شي. څومره ژر چې دا په بشپړه توګه ټوټه شوې وي، فلپ کړئ. تاسو به وپوهیږئ چې دا د پین په شاوخوا کې بلب پیل او حرکت کوي. اجازه راکړئ تر څو پورې چې ښکته خواه په ښه ډول نخښه وي.
د یو لوټ شوي چمغ په کارولو سره، د تیلو څخه د اضافي تیل غوړولو څخه پاک کړئ. د کاغذ تولیدو وړ کڅوړه کې ځای ورکړئ.
دا بهیر بیا تکرار کړئ تر څو چې ټولې بڼې وچې شوې وي.
د وچو شارجو یا وچو (مالدارۍ) مالګې مچھلی سره خدمت وکړئ. لکه د پنیر، مکھن، هام، جام، یا جیلی سره وخورئ.
تاسو هم ورته غواړئ
- ټول د بیکیک او شارک په اړه: دا د ټرینینډډ او ټوبوګو په ښار کې یو ډیر مشهور سړک دی. دا د پیسو غوړ شوي ټوخه جوړه شوې ده چې د پیټا یوازې ورته تغذیه کیږي، دا توپیر لري او ډډ شوی او ډډ شارک سره ډک شوی ترڅو د غوره سینڈوچ جوړ کړي.
- د روسټ بکس یاداښت : دا پدې معنی ده چې ټانګباګونیا څنګه تاکید کوي چې په اصل کې د تیو په منځ کې پخېږي او وچ شوي ندي. د روسټ بکسونه شتون لري (کوم چې د پښو لرونکي کڅوړې دي) او وچ شوي بکسونه دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 57 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 337 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |