په دې ترکیب کې، د مرغیو بندونه وخوړل شول او بیا په ساده، خو د ذایقانه نارنج ساس کې وخورئ، دوی پریښودل او خوږه پریښودل.
دا چوپۍ ورځنۍ اسانه جوړه کوي ستاسو کورنۍ به مینه ولري. د غنمو ډوډۍ، ماسشیدالو کچالو، یا خوږو کچالو سره یې په غلا شوي شنه لوبیا یا بروکولي سره خدمت وکړئ. کولسلا یا یو پوست شوي سلاد به په ښه توګه د چپسونو بشپړولو لپاره هم کار وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- د انارو 4 پوستونه، تقریبا 3/4 انچ موټرو
- خاوره مالګې او تازه تازه تور تور مرچ، چک کول
- د 1 څخه تر 2 تیپاسون ټول مقایسه اوړه
- 1 ټوپون
- د زیتون اضافي غوړ
- 1/2 د نارنج جوس
- 2 پاڼي شوره شری، پیکل شوی
- 2 چټۍ ښیې نارنج مرمۍ
- د تڼۍ سایټ سریک
دا څنګه جوړ کړئ
- د سروې بورډ یا د ټوکر یا موم موم پاڼه کې د مرغۍ چپس ځای پرځای کړئ. فصل د دواړو خاورو سره د کوشرو مالګې او تازه تازه تور مرچ سره. د اوړو سره د اوړو خواه په نرمه توګه غوټه کړئ.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې په لوی، ګرمۍ سکیلټ یا سایت پین کې، د زیتون غوړ تودوخه کړئ.
- د انګور چاکۍ ګرمې غوړ ته اضافه کړئ او په هر اړخ کې د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره پخاطر یا یا د نصواري رنګ تر څنګ.
- په عين حال کې، په کوچنيو کڅوړو يا پيالو کې، د نارنج جوس، خړور شکر، مرمومي او سيکر سرګي سره ګډ کړئ. د مخلوط کولو لپاره تیاره یا ویسک
- د پوټکي چرګانو ته یو تالیه لیږدئ او یا یې وخورئ یا هغه اضافي اضافه چربی چې هغه په اوبو کې راټول کړئ. صندوقونه ته پین ته ورګرځئ.
- د انار رسه د نارنج جوس مخلوط کړئ او د منځنۍ تودوخې لوړوالي په منځ کې یو فوق ته راوړوئ. د 15 دقیقو لپاره حرارت، کم، پوښ او تودوخه کم کړئ، یا تر هغه پورې چې د خاک بندونه ترسره شي. *
- د انارو پوستکي د ګرم ګوټۍ او خیمې ته لیږد کړئ ترڅو په ګرمۍ سره د ورق سره وساتل شي.
- چاسۍ بېرته یو کود ته راوړي او د 3 څخه تر 4 دقيقو لپاره پخپله ککړ کړئ، یا تر هغې چې کم او ټیټ شي.
- د انارو چرګانو د خنزیو په چوپړ کې چټک کړئ او د وريجو، کچالو، یا ستاسو د خوښې خواړو خواړو سره تودوخه خدمت وکړئ.
* ملي پور او USDA سپارښتنه کوي چې د ډیجیټل خواړه ترمامیتر څخه کار واخلي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د انګورو لږترلږه 145 کیلومتره فاضله کښت شوي وي. د ځمکې خوند باید لږ تر لږه 160 ° F ته کښل شي.
لارښوونې
- کله چې د خاک انتخاب وکړئ نو رنګ وګورئ. دا باید ګلابي ګلابي وي، او هر چای یا مرچ باید سپین وي، زرد نه وي. د ګرمي ګلابي یا سپین ګل پوست اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
- مچۍ چپسونه (نږدې 1 انچ موټرو) به د پتلو چپسونو په پرتله ډیر داوطلب او رسسي وي تر هغه چې دوی نه پریښودل شوي.
- غوړ شوي خاک باید د پخلی کولو لپاره په دوه ساعتو کې ریفورم شي.
- د دوامداره غوښی د دوه ورځو لپاره ساتل کیږي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 589 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 134 ملی ګرامه |
| سوډیم | 549 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 46 g |