د میوه لرونکو ونو کښتونو لپاره دا ترکیب د دغو ټولو متغیر کیریبین ډیکونو څخه جوړوي چې د هر ډوډۍ سره خدمت کوي او د ویسټ انډیزانو او غیر لویدیځ هندیانو سره ورته یو ځای دی.
د بریالي پایلې پایلې کلیدي موخه دا ده چې د کرنې ساحې د تیریدو حق سمه وي. پوستکي تقريبا تور تور وي يا په ځینو مواردو کې، د تور تورې سره یو رنګ زرغون رنګ لري.
رائپر دا دی، خوږه دا د بشپړ شویو للمو کښتونو لپاره ده. سربیره پردې، د خوړو، میوه لرونکو میوو لپاره په آسانۍ سره او په هیڅ وخت کې پخلی نه کوي. دا تجهیزونه په پام کې ونیسئ کله چې تاسو د بوټو کښت وکړو.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پوړ لرونکي نباتات (په قطار یا ګرد سره، د 1/4 انچ په موټرو سلنو کې کښل شوي)
- د چټک دوه غوړ) یا د ډوډۍ لپاره د کانال یا سبزی تیلو
- اختیاري:
- سمندري مالگه
دا څنګه جوړ کړئ
- ډګۍ یوازې پوره غوړ په یوه غیر غیر مطلوب سکیلټ کې د پین د ښکته ټیټ کولو لپاره او منځنۍ تودوخه یې ځای په ځای کړئ.
- کله چې تیل غوټۍ پیل کوي مګر سګرټ نه کوي، پوړونه اضافه کړئ) په پیچونو کې کار وکړئ (او په یو لوري کې 1 1/2 دقیقې لپاره، فلیپ او په بل لوري کې د 1 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د کاغذ څخه تاکونه لرې کړئ او د کاغذ تولیدو باندې ویش کړئ.
- په بسته کې وریځئ تر هغه چې ټول نباتات وچ شوي وي.
- په سمه توګه د سمندر د مالګې سره وخورئ ترڅو ستاسو په للمو کښت کښتیو کې خوند او خوند وخورئ.
د وریجنو نباتاتو په اړه نور
د میوه لرونکو ونو کښتونه نه یوازې په میزونو کې په کیریبین کې مګر د نړۍ په نورو برخو کې موندل کیدی شي. ځینې خلک دا د هر ډوډۍ سره چمتو کوي پداسې حال کې چې نور یې ورسره ملګرتیا کوي. د بیلګې په توګه، د ګوانانا په جنوبي امریکا کې، میوه شوي کښت کښتۍ په دوديزه ډول د خپل ملي ډوډۍ، وريجې، لوبیا او غوړ سره د ناریل شیدو سره پخه شوي خدمتونه ترسره کوي.
د نباتاتو پلورل
د پوستکي مختلف توپیر د نبات د پوټکي رنګ څرګند شوي چې کولی شي د کریم څخه روښانه پیل پیل کړي زرغون رنګ سره د تور تور پورې په تور سره. د غوره شویو للمو کښتونو لپاره، تاسو غواړئ هغه بوټي انتخاب کړئ چې تور تور یا پوستکي سره تور یا تور رنګ لري - دا ښیې چې پوټین د پوزې په چوکۍ کې دی.
د پوټکي په چوکۍ کې د کوکنارو کښت د طبیعي شاکونو لپاره ټول نشایسته تبادله کړي؛ د بشپړ پوڅوالی په دې مرحله کې ډډه کول ټول کنډک سطح ته راوړي، له دې امله د میوه لرونکو کښتونو خړوبۍ او د کارملیکینشن څخه خورا حیرانتیا سره یادونه کوي. کله چې د کښت کښت کښت، تاسو د پوړونو سطحه ته غنمو لیږدئ. دا یو بل دلیل دی چې خلک خلک د عصري پوړونو کښت کوي. دا د کارامیل کولو لپاره لوی سطح چمتو کوي.
د بریالیو بریالیو نباتاتو
د پوزې په مناسب مرحله کې د نباتاتو انتخابولو سربيره، درې نور مهمې شیان هم شتون لري کله چې د پخي کښت کښت کولو ته پام وکړي.
- ښې پاڼي : د یو نسټیک سکیلټ څخه کار واخلئ ځکه چې دا به د پاڼي څخه د پخه شوي کښتۍ په اسانۍ خوشې کولو کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ چې شکری او چټکونه سوځوي. په عصري پوټکي کې د شکر لوړې محتوا ته په پام سره، یو غیرستیک سکیلټ د غوره پین انتخاب دی.
- ښی غوړ: د غیر معتبر تیلو غوړ لکه د کانال یا سبزیج تیل. د تیلو لپاره کارول کیږي د تیلو مقدار باید د پین د ښکته کولو لپاره بس وي. ډیر غوړ به د نباتاتو له کبله د غوړي پیاوړتیا لامل شي چې د غنمو بوټو په نتیجه کې وي. د هرې بستې له مینځلو وروسته، د اړتیا په صورت کې اضافي تیل غوړ کړئ.
- ښی تودوخه: د نباتاتو کښت کولو لپاره منځنی تودوخه استعمال کړئ. تاسو کولی شئ د ډوډۍ د سوځولو او پین د اندازې په پام کې نیولو سره تودوخه کم کړئ. که تاسو نه وي، ستاسو نباتات په هیڅ وخت کې سوځیدلای شئ یا ډیر ژر زردانه شی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 105 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 14 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 2 g |