په یوناني کې: γιαούρτι με μέλι، yee-ah-oor tee meh MEH-lee
په ډیری یوناني رستورانونو کې، دا مېشت د کور تعریفونه کوي. دواړه خواږه او شات د هضم سیسټم لپاره خورا ښه دي، او ګډ ذوق لذت دي. دا د یونانی او توکیو بازارونو کې د اصلي موټرو یونانی دورتیا پیدا کولو لپاره د هڅو ارزښت دی او یا د منظم، کم ټیټ یا غیر منظم باقاعده بریښنا کارولو په واسطه خپل موټری دوج جوړ کړئ .
تاسو کولی شئ د هغې سره د میوو سره خدمت وکړئ او د هغې سره پکښې هم کړئ (او همدا رنګه د هغې سره پکښې هم کړئ) د یوناني دانت سره بیکار (.
ځکه چې د نړۍ په شاوخوا کې دوګټ یو مشهور ناڅاپي ډوډۍ دی، دا د سهار سهار ستوري په توګه هم هڅه وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 - 3/4 د ډک دانت (یونانی، ټپی شوی، په هر خدمت کې)
- د تیمم شاتو 1-2 ټپونو (یوناني، په خدمت کې)
- اختیاري: د بادغیس (کچی او یا بادام)
دا څنګه جوړ کړئ
په انفرادي خدمت کونکي کې، د غاښونو په وسیله د تودوخې شاتو او که غواړئ د غوټیو او / یا بادامو سره وویشئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 120 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 24 ملی ګرام |
| سوډیم | 86 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |