دا د اسانې ګرمې نسخه اسانه کول یو لوی خوند وینځی رامینځته کوي چې یوازې چمتووالی نیسي. یوازې د ساس اجزاء تودوخه کړئ، د شریب سره راټول کړئ، بیا په پاستا یا چای باندې د خټکوز ډبرو سکرو خدمت وکړئ.
دا به تقریبا 2 پونډه پرانیستل شوي او کښت شوي شریب لپاره کافی چټک جوړ کړي.
د دې سترې ذوق شیري سکیمي خدمتونه د لومړي کورس یا استیناف په توګه د غاښونو سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 چټک پوړونه (وړل شوي)
- 5 د پنګو لشین (فشار)
- 1/4 کپ تازه اجماع (کټوال)
- 2 چرګان د نیبو جوس
- دش ټاساسکو ساس
- لمونځ (چک)
دا څنګه جوړ کړئ
- وچی تودوخه په یو سټسیپ کې مکھن غوړ کړئ. کله چې مکھن ودروي د لرګیو اضافه کولو لپاره او د 2 دقیقو لپاره پخلی دوام کوي.
- په اجماع، د لیمو جوس، د تببکوکو ساس ډش، او د ذائق مالګې کې ډډ شوی. د حرارت له لارې.
- د ګرم شوي ځنګل سره ځورول او د ګرمې وریجو او یا د فرښتو ویښتو پاستا او سلاد سره په چټکتیا سره خدمت وکړئ.
سکیمي څه دي؟
سکیمپ په واقعیت کې پیښ شوي یا کوچني کوچنيان دي . په امریکایی خوړو کې، د ویناوو معمولا د هغې لیزې په څیر د لرګیو، لیمو او مکھن په ترکیب کې د ځکلو ځنګل ته اشاره کوي.
د مختلفو بدلونونو
دلته د پخې شوي شریپپیچي لپاره نسخې او یو ورته لرګی شریدې چې په ورو سټ ککر کې پکی شوی ، او د ګالین فری ساکسي سره د زودونو سره . دا د کريکي شربت سکمپسي نسخه ټيټ کارب دی مګر په عين وخت کې ټيټه غوښه نه لري.
که تاسو په خپل ژوند کې د باربای پرته پرته ژوند نشو کولی، ستاسو د شرید شوی شرید سکیمي ممکن ستاسو شی وي. او که تاسو غواړئ دوه پروټینونه په یو برتن کې یوځای کړئ، د دې مرچ او چرګ سکمپې هڅه وکړئ، مګر که تاسو غواړئ چې د ځنګل په بشپړه توګه پریښودل شئ، د چرګ سکپۍ هڅه وکړئ. د هر څه لپاره په بشپړه توګه مختلف وي، د شریچ سکمپسي پایلا په بشپړه توګه دغه قانون بشپړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 208 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 46 ملی ګرامه |
| سوډیم | 89 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |