د شریپ سکمپی د ټولو ذائبو سره، مګر ډیر لږ ګران، د دې خورا لوی ډوډۍ ترکیب د بې وزلو، د پوستکي بې چرګانو سینسو کاروي. ما دا د پیسټو چای سره د یو حیرانتیا ترکیب لپاره خدمت وکړ.
سکمپی په دوديزه ډول د تازه تازه تازه کښت څخه جوړ شوی، مکھن، لشین، او د نیبو جوس کې پخیږي. دا یو ګران ډوډۍ ده او ډیر نوي جوړ شوی ډبرو سره جوړ شوی دی. مګر د هغو کسانو لپاره چې د سمندر تر څنګ ژوند نه کوي او یا هم د تازه لوی لوی شربت اخیستلو لپاره بودجه نلري، د چرګانو سینو د پخلی کولو لپاره ورته طریقه کارول یو ښه بدیل دی.
د دې خورا ښه نسخه د ګرمې وریجې یا پاستا سره د خوندور غوړ د مینځلو لپاره خدمت وکړئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د تیښتي غوږو ډوډۍ یا پنیر ډوډۍ، یو شنه سلاد چې د کښت شوي مشریو او د مور د مڼو سره ډک شوي، او د سپینې څښاک شیش دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړې سپینه مرچ
- 1/3 کپ مکھن
- 1 پیاز، کټ
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 1/2 د غوږو نیبو چرګ
- 2 پاڼي تازه تازه اجماع یا تلویزیون ککړ کړل
دا څنګه جوړ کړئ
مرغۍ د مرچ او مرچ سره وخورئ او په انګورو کې کښینول شي؛ یوې خواته شوی.
په یوه لوی مهارت کې، د تودوخې تودوخه مکه مینځ ته شوه. پیاز او لشین زیات کړئ د داوطلبۍ تر څنګ، د 5 څخه تر 7 دقیقو پورې، په څو ځله ځړول.
د چرګانو سایټونه سکیلټ ته واچوئ او منځنۍ ته تودوخه زیاته کړئ. کک تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې چرګ چرګان 165 کیلومتره فایل شي، تقریبا 4 تر 6 دقیقو پورې.
د لیمو جوس، د لیمو پرانیست او اجماع کې ډک او د ګرمو وریجو څخه وروسته یا د وريجو پیلوټ څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1398 |
| ټول ټیټ | 86 g |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 32 g |
| کولیسسترول | 459 ملی ګرامه |
| سوډیم | 408 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 134 g |