د اسانۍ لارښوونې ټیمونه د ګرمو او پیاز سره د خوړو او نرمې سست ککر ډوډۍ ډک لپاره د پیاوړتیا سره. د ټامتو سوپ سره د ګرمو تومان سره یو ښه ښایسته جوړوي، او پیاز او د تاکستان مالګې ذائق زیاتوي.
د غوښي یا چرګانو د ننوتلو سره د اسانۍ دا ګودام ډک خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 کنډکونه (14.5 منسونه) ټیمونه
- 1 کیدای شي (10 3/4 منډې) د کاناډا سوپ ککړ شوي
- 1 منځنۍ سر قابله ، په قوي توګه کټ
- 1 منځنی پیاز، مینځل شوی
- 1/2 د چایانو د تیلو ماڼۍ
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په کریکپټ کې ټول اجزاء سره ګډ کړئ د اجزاو مخلوط کولو لپاره ډډه وکړه.
- د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې د LOW په اړه پوښ او پوښ کړئ، یا تر هغه وخته چې ګوبې داوطلبي وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 151 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 34 ملی ګرام |
| سوډیم | 213 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 14 g |