تازه یا منجمد شنه شنه میوه د ښه آلو آلو سلادی ته ذائق او رنګ اضافه کوي. دا سلاد آسان دی او د پخلی یا پوټکاک لپاره بشپړ دی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه سور رنګ شوي کچالو، چرګ شوي، د 1/2 انچ انچ ټوټې کڅوړې
- د چرګانو نمک 1
- 2 سخته هګۍ، هګۍ او کنده شوې
- 1 پیړی تازه یا منجمد مرغی، پکا شوی، خړوب شوی
- 1/2 کپ په نرمه سره سور سور پیاوړی
- 2/3 تر 1 کپ میئونیز، لکه څنګه چې غوښتل شوي
- 1 د چرګان خوند کریم، اختیاري
- د 2 څخه تر 3 تیپاسون سرسری چمتو شوی، یا خوند ورکول
- مالګه او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- کچالو آټس په یوټسین کې واخلئ او د اوبو سره پوښ کړئ؛ د چاسن 1 نمک زیات کړئ. یو کښت ته راوړل د 15 تر 20 دقیقو پوښ او پوښ، یواځې تر داوطلبۍ پورې.
- وچول او د کڅوړو انتقال ټوټې هګۍ، مڼه او پیاز اضافه کړئ. تر هغې پورې چې پوښ شوي وي پوښ او سرې کړئ.
- په یوه پیال یا کڅوړه کې، د 2/3 کپ میونیزیس، ډوډۍ کریم، او سرسري سره ګډ کړئ. په تدريجي ډول د کچالو مخلوط ته چې مخلوط شوي وي، مينځ ته راشي. که غواړئ نور میونیز اضافه کړئ. خوند او مزو ته د مالګې او مرچ کارول. له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
د الوتونکو ترکارۍ زیات ډیری
د کښت شوي کچالو سلام
د الوتونکو ترټولو لوړې کچې سره
کامل کچالو سلام
د بیکالو سره د الوتونکو سلام
د پکنیک آلو سلاد
سور، سپین، او بلو الوتو سلام
د کښت شوي الوتونکي ترکارۍ
د کچالو سلادونه
د سلاما تیاریان او جامې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 381 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 83 ملی ګرامه |
| سوډیم | 309 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 7 g |