که دا د مخه ښه وي، ولې له دې سره ناسم؟
دا د هر ډول لارښود په اړه فکر دی چې دا هغه لاره ده چې تاسو یې خوښوي؛ او دا یو کلاشینج کجون مختلف دی، لکه څنګه چې د میډیا جوړولو لپاره کارول کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 منځنۍ راسټ (Idaho) آتشات (تقریبا 2 پونډ) * پاک شوي یا ناپیل شوي
- د کچالو د کښت لپاره د چاسکو نمک
- 1 کپ میئونیز
- 1 کپ کڅوړی
- 3/4 ککړ پیاز
- 1/2 کپ کټ تازه تازه کڅوړه اجماع
- 3 ککړ شوي کښت شوي هګۍ
- 1 1/2 طیفونو خړور غاښونه (کیجون یا کروری)
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/2 غوږ سپینه مرچ
- 1/2 د چای کاڼی مرچ مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- کچالو آلان په خوله کې، خامه اوبه تر داوطلبۍ پورې، 30-40 دقیقې. وچ، خوند، وریځئ، او په یوه لوی کڅوړه کې ځای ونیسئ.
- پاتې اجزاء آټمو ته په ګوتو کې شامل کړئ، او په نرمۍ سره په ښه ډول سره مخلوط کړئ.
لارښوونې: د دوه ورځو مخکې جوړیږي او په ریفورم کې ساتل کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 420 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 120 ملی ګرامه |
| سوډیم | 904 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 8 g |