دا ستاسو د چنګاښ د څلورم جشن یا د دوبی د پخلی کولو یا غونډو لپاره غوره سلاد دی. کوچني فرم آلو او ککړ شویو هګیو ککړ دا یو ښه آلوزا ترکاریزم جوړوي، او رنګ لرونکي کچالو دا ښکلا او جشن جوړوي.
دا نسخه د میونیز او ھټ کریم کریم سره یوځای کیږي. کټ تازه تازه ډیل او ډیل ډیری د خوړو خوند وخورئ. که تاسو غوره کړئ نو د نوو کچالو یا هر رنګ کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه مخلوط رنګ وړو کچالو، د پیروانو (ارغواني)، کوچني سور، او وړو سپینو او نوو کچالو سره
- د پیسو ډیری کڅوړې
- 6 سخته هګۍ هګۍ ، کنده شوې ده
- 1/2 کپ کټري سور پیاز
- 3/4 تر 1 کپ میئونیز
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 2 تیپیسون تازه غوړ ککړ
- 1 1/2 ټوټې ټوټې ډیریږي
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1/2 د چایانو نمک
دا څنګه جوړ کړئ
- میوه کچالو او هر ډول تخریب او نور نیمګړتیاوې. 1/2 - تر 1 انچ پورې ټوټې ټوټې کړئ.
- کچالو غلا کړئ او په یو ساسپین کې یې وساتئ؛ د اوبو سره پوښ کړئ او د چای 1 مالګه زیاته کړئ. کچالو ته یو کچال ته راوړوئ. منځنۍ ټیټ ته تودوخه راکم کړئ، پین ډک کړئ، او د 15 دقیقو لپاره یا د کانکینور تر وخته پورې پخولو ته دوام ورکړئ. وچ کړئ او آله پریږده چې په پوښ کې د کجکي اجناسو سره لږ وزن راشي.
- په یوه لوی کڅوړه کې، تودوخه او یا منحل کچالو سره د ډز شوي کڅوړې، کټۍ هګۍ، او پیاز سره ګډ کړئ.
- په یو بل کڅوړه کې د آوریز 3/4 پیټ سره د خټکي کریم، ډیل، غوړ ریش، مرچ او مالګه سره یوځای کیږي. ښه خوله
- په تدریس سره د میونیز مخلوط د آلو مخلوط ته تر هغه وخته پورې چې کچالو او سبزیجاتو سره لیږدول کیږي. که اړتیا وي نور میونیز اضافه کړئ.
- د اړتیا په صورت کې موسمی مراحل چک او تنظیم کړئ.
د توکیو یادښتونه
- الوتونکي به ډیرې جامې جذب کړي که چیرې دوی هم تودوخه وي جامې وي.
- نوي آلو، سور رنګ شوي کچالو، ګردي سپین ګوتو او نورو مګالو آلو خپل شکل په ښه توګه ساتلی و، کله چې دوی پخیږي، نو د سلاد لپاره غوره انتخاب یې کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 519 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 233 ملی ګرامه |
| سوډیم | 326 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 13 g |