د غوښینو غوړ شویو آلو آلو د آلو سلاد ځانګړي ذائور او جوړښت ورکړئ. آلان د میونیز، غوړ کریم، او د نیبو جوس له ساده، سپریري مخلوط سره جامو پوښل شوي. خټکی، سور پیاز، چای او لرګۍ رنګ او ذائق چمتو کوي.
د کچالو دا تریاک به د پخلی یا پوټکاک نښه وي، او دا د خټکو غوښه، چرګ یا برګر سره ښه کیږي. د اضافه ذائق لپاره د کچالو د سلاد لپاره یو څه ډوډۍ ډک شوي بیکن اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پاڼي زیتون غوړ (په اضافي کې د پین لپاره)
- 1/1 پونډه سور کچالو
- یو کوچنی سور پیاز
- 1 لله لرګسن، نرمه مینه
- د چرګانو وچې وچې کندې یا 1 ټوپۍ تازه کټی ډیل
- 1 ټوپون تازه چپ شوي چرګې
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1/2 کپ میئونیز
- 3 چټکي ټوټې کڅوړې
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 425 ف.
- 9-by-13-by-2-inch baking pan د ورق سره ليکه؛ د ورزشی لږ مقدار سره د زیتون غوړ برب کړئ.
- کچالو کچی کړئ. پیلی، که وغواړئ، او بیا یې په کڅوړو کې پری کړئ - si2 1/2 to 3/4-inch pieces.
- سور رنګ پیاز کړئ او په 1/2-انچ ټوټو کې یې پرې کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې یا د خوړو د ذخیره کڅوړه کې، د کچالو او پیاز ټوټې ټوټې د زیتون غوړ، لونسن، ډبرو، خوند، مالګه او مرچ سره. د کچالو مخلوط د بیکار پین ته انتقال کړئ او 45 څخه تر 55 دقیقو لپاره بیک ولرئ، یا تر څو چې کچالو داوطلبی شي. ځینې وختونه راټول کړئ تر څو کچالو کچالو سره خوري.
- اجازه راکړئ چې آلان بشپړه شي. په کوچنی کڅوړه کې د میونیز، هګۍ کریم، او نیبو جوس سره ګډ کړئ. د کچالو مخلوط سره د میونیز مرکب ټینګ کړئ، که اړتیا ورته نور میونیز اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 463 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 201 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 7 g |