دا د خوږ کچالو کټروال د څلورو کورنیو لپاره مناسبه اندازه ده. خواږه کچالو پاخه شوي او بیا د خړور شکر، شاتو او مکھن سره مینځل کیږي. خټکي خوږو کچالو د مارشمریلونو سره مینځ ته شوي او کاملیت ته پخه شوي دي. د مارشمریلز زیاتولو لپاره وړیا احساس کول.
که تاسو شات نه لرئ، میپل سرپ استعمال کړئ یا ځینې نور خړور شکر وکاروئ. د لوی کورنی یا د رخصتي ډوډۍ لپاره د ریپوټ اندازه کول.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی خوږ کچالو
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 تڼۍ روښانه سپینې شیر
- دوه ټوپۍ شات
- دوه چټک پوړونه
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 کپ کوچني مارشميز
دا څنګه جوړ کړئ
- خواږه کچالو وخورئ او په یو انچ کې راټیټ کړئ.
- خواږه کچالو په منځنۍ ساینس کې وساتئ او د اوبو سره پوښ کړئ؛ یو خولی ته راوړئ. پین پوښ کړئ او منځنۍ ټیټ ته تودوخه راکم کړئ. د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې پخلی کول، او یا هم ډیر داوطلبی ته دوام ورکړئ. ښه وچ کړئ.
- توره توره 350 ایف
- مکھن د 1 - کوټی بیک بیک ډوډۍ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، تودوخې خواږه کچالو مینځل .
- د غوښینو کچالو دوه فیصده اندازه کړئ او په کڅوړه کې یې د مالګه، نسویری شکر، شاتو، مکھن او شیدې سره ګډ کړئ. ښه ګډ کړئ.
- خواږه کچالو چمتو شوي بیک ډک ته وخورئ او بیا په سر کې مارشمریلونه وسوځوئ.
- 350 فیرو کې د 25 دقیقو لپاره، یا مارشمریلونه په روښانه ډول نخاع شوي دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 225 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 24 ملی ګرام |
| سوډیم | 65 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |