د لیمن ورب اوبه یو پخوانی ټانک دی چې کمزوري ته ورکړل شوی د اختیاري بدیل سرچینې په توګه.
د ماشوم په توګه، زما مور به په بستر کې ناست وي کله چې د هوا لاندې وي. د هغې د ناستۍ په خیریه کې، په دې کې د نوي ګلاب سره یو گلزار، یو غوړ شوی هګۍ او Vegemite toast او د نیبو وربشی اوبه به د هغې روحیانو سره مرسته وکړي.
ځینې خلک د هغوی په ترکیبونو کې شکر کاروي، مګر د یو ډیر شدید ذائق لپاره شاتو هڅه وکړي. که چیرې تاسو د جنډر کار ولرئ، په نرمه توګه د هغې یو چنده ټوټه کړئ او د وربشی سره د جینګری کک لپاره یې واخیستئ.
د موار وربشي یا ناکشلي ورب د دې ترکیب لپاره مناسب دی. د موټری وربشی یواځی دا معنا لری چی بورن د پالشوی پروسی له لاری لرې شوی دی او د چټک پخلی کولو لپاره بھاپ درمل شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 دالو موټ
- وربشی
- دوه لیمو (زین او جوس)
- د اوبو شپږ جامې
- 1/2 پیاله شات
دا څنګه جوړ کړئ
- وربشی په سوریه کی د اوبو په لاندی ځای کی وساتئ تر هغه وخته چی اوبه پاک شی.
- په دوه کیټارټ ساسسن کې د ځنګل وربشی د خټکي نیبو زینټ او 6 پیال اوبو سره.
- د منځنۍ تودوخې په مینځ کې یو فوق العاده راوړي. کله چې د حرارت کولو وخت ونیسي، تودوخه ټیټه کړئ او د 10 دقیقو لپاره ډډه وکړئ نو د تودوخې په کڅوړه کې مخلوط مینځ ته کړئ. د ورب ویرول
- بډو ته شاتو اضافه کړئ او منحل کولو ته یې لاره هواره کړئ. د لیمن جوس په مینځ کې مینځ ته راشي او بیا وروسته مخلوط کول د خونې د حرارت درجه ته پریږدئ.
- بوتلونو ته وخورئ او د شلو تر هغه وخته وخورئ.
ولې د بریل اوبه تیریږي چې ستاسو لپاره ښه وي
د روغتیایي دلیلونو لپاره د څښلو ورې اوبه پخوانی مصریانو ته تاریخيږي. وربشی د B او E ویټامین، انټیجنډینټینټ او 8 جی فایبر په 1/4 فام کې خام دی.
د وربشی اوبه په ټوله نړی کی مصرف کیږی
په مکسیکو کې، د نیبو وربشی اوبه د یو مشهور سیلاب څښاک دی چې د اګاس فرساس په نامه یاديږي . برتانويان،
آسټرالیاان او آسیاان ټول د دوی ډول ډول ډول ډولونه لري چې یا هم ګرم او ګرم وي.
د وربشی کارول د پخلی په ځای د چای په ځای
لکه څنګه چې خړوبی وريجی د سپینو وریجو لپاره روغتیایی بدیل ګڼل کیږي، وربشی تورومونه نسوور چای. دا لږ څه توپیر لري، نو لاندې لارښوونې تعقیب کړئ.
وربشی د سپینو او سپینو وریجو په پرتله پخپله پخپله پخلی (د یو ساعت لپاره د وچ غوړ لپاره یو ساعت) پخلی کړئ.
وربشی د سپینو او سپینو وریجو څخه ډیر مایع ته اړتیا لری (د وچی بوری په یو فیټیټ فیټیټ کی 3 کپ اوبو).
د وربشی موخه دا ده چی د دې لپاره کڅوړی ولری (الینټینټ). که تاسو ډیر داوطلبی ورب غوره کړئ، په شپه کې د دوه کپ اوبو کارول د یوې وچې وچې ورې څخه واخلئ). کله چې پخاطر چمتو شي نو هغه وچ کړئ او د 3 کپ اوبو د هر یو پیال غوړیو لپاره چای شي. 15 دقیقو لپاره تودوخه، پوښ، او ډک کړئ.
د مختلفو لپاره، د اوبو په ځای د چرګ، غوښین یا سبزیج ورور کارولو هڅه وکړئ او د کټی پیاز، منحل شوي لہسن یا تازه کټ کښت شوي بوټې اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 8 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |