د فیوا لوبیا (پراخه لوبیا) په اړه ټول معلومات

فووا لوبیا هم د پراخه لوبیا په نوم پیژندل کیږي، نرم نرم شنه پوټکي راځي کوم چې داوطلب، خواږه، پسرلین لوبیا په سلاد او نورو پسرلي وختونو کې پوره پوره لوبغالي لري. لاندې زده کړئ چې څنګه یې کارول (لاندې غوره ترکیبونه ترلاسه کړئ).

• د 11 څخه 11

  د فووا بین سیشن

  د فووا لوبیا د پسرلي د سبزيج په توګه فکر کوي، مګر د اوړي په موسم کې د ګرمو اقلیم په کښت کې ښه حاصل شوي دي. دوی د حاصل شویو سبزیجاتو په مخکینۍ خوا کې وي، او د تودوخې او تودوخې ساحو کې وي، دوی اکثرا په خاوره کې د نايتروجن د نصبولو لپاره په نورو تولیداتو باندې د کښت کولو دمخه مخکې په کار اچول کیږي.

• 02 د 11

  د فوا انتخاب

  د فډس پوډونو لپاره وګورئ چې په خوا کې نرم یا لږ تر لږه احساس کوي. (ډیری لوړې، ډیر مقدار لرونکي پوډونه به لوی وي، نشیري لوبیا ولري چې سواد وي او حتی د سایټونو او سوپ لپاره غوره وي.) کله چې کور، د فووا لوبیا په ډیره اندازه د فرج په پلاستيکي کې په اونۍ کې د اونۍ لپاره لپاسه) کله چې تاسو یې واخلئ).

• 03 of 11

  د شیل فووا لوبیا څنګه

  د فووا لوبیا شنډول د میو یو تولید دی - تاسو باید دوی له خپلو پوټیو څخه لیرې کړئ، هغه ټوټې کړئ او د هر لوبیا څخه هګۍ لیرې کړئ - مګر اجازه مه ورکوئ چې له دوی څخه خوند واخلئ! وګورئ چې څنګه څنګه شیل کړئ (او شیل دوه ځله) فایاس د فاوا لوبیا شیلولو لپاره د دې مرحله-لارښود لارښود سره .

• 04 of 11

  بډای شوی فیو لوبیا

  انتظار وکړئ، انتظار تاسو د فاوا لوبیا ګولۍ ته اړتیا نلرئ - تاسو کولی شئ په ورو ورو په مایع ککړ ککړ کړئ ترڅو د پوډونو تخصیص او ټول شیان د خوراک وړ شي. وګورئ څنګه چې Braised Fava Beans جوړ کړئ.

• د 05 څخه 11

  فیوا بین او میړه کارن رییسټو

  دا د جوار او فووا لوبغالي جوړولو لپاره یوازې د لنډ لنډ کړکیچ شتون شتون لري - د پسرلی ډیره پایه د اوړي د لومړۍ نښې بدل شو، کله چې تاسو خوشحاله یئ، دواړه خواو لوبیا او خواږه جوار شتون لري. د فیوا بین او میتر کارن رییسټو لپاره نسخه د کتلو لپاره کلیک وکړئ.

• 06 of 11

  د تازه فووا بیان سوپ کریم

  دا سوپ ډیر ساده نه دی - فوا لوبیا او کریم، ډیر ډیر. دا په زړه پورې جوړښت لري چې د کریمر او بډای خوند څخه د خالص شوي فیو لوبیا څخه خورا ډیر پایلې لري چې د منرالونو چینایي سره په سر باندې ژوند کوي. د کریم د تازه فووا بیان سوپ لپاره لارښود ترلاسه کړئ.

  ښه او بډایه غږ ښه دی؟ تاسو ممکن دا فای بین پاکی هم خوښ کړئ.

• د 11 څخه 11

  د فرورو پسرلي سالاري

  فیها دوه ځله ګولۍ دي او د غنمو ټول دانی غوړیو سره یې لیږدول - په رڼا کې د جامې جامې او د پسرلي نورو سبزیجاتو لکه اسپرګوس، مڼو او سکالینونو سره د تازه تازه بوټو سره . د فراخلي د زړه بوزني سلامونو لپاره د دې زړه ښه او صحتمند نسخه ترلاسه کړئ.

• د 08 08

  د فووا بین پیروورینو سلام

  فیوا لوبیا او تازه پیروینینو پنیس د ایټالوی تیاری لپاره دی او د حیرانتیا لاره ده چې د فوا لوبیا تازه، پسرلی خوند څخه خوند واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا پخپله له ځان سره (د وړو ډوډۍ سره) د لومړي کورس په توګه دې چې فوا لوبیا (او هغه ټولې دندې چې دوی یې ډزې کولې) خورا پام ځانته راوړي. د فیوا بین پیکوورینو ترکاریزم لپاره لارښود وګورئ.

• د 09 څخه 11

  فایبر لوبیا

  دا اسانه لارښوونه ډیرې کوچنۍ لوبیا چې تاسو یې د پوډونو څخه ډک کولی شئ جوړوي. دا فایلونه د سلاد یا د انټيپیسو تڼۍ ته اضافه کړئ. وګورئ څنګه د ماریټ فیوا لوبیا جوړول

• د 10 څخه 11

  د پسرلي سبزيج کونکي

  فیوا لوبیا، د باغ میوان ، سلیپ مڼه او پسرلي پیازونه د لوی موتی کڅوړی سره پخی شوي او د پسرلي پیاز سره مینځ ته راځي - د لیمو ریش او فټاین د آسانه پسرلي سبزیج کڅوړی جوړوي. د خواوو ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ، یو روښانه رڼا، یا دا په ښه توګه پریږدئ او د پاستا سلاد په توګه خدمت وکړئ. د پسرلی سبزیج کڅوړی کوښښ وکړئ.

• 11 11

  د پسرلي سبزيج رسوټو

  که تاسو د خپل باغ څخه یوازې کوچنۍ حاصل لرئ یا تاسو یوازې احساس نه کوئ لکه د ټولو ډیرو فیو لوبیا ګولۍ، د دې پسرلي او کرمي پسرلي په پسرلي کې د پسرلي سبزيجاتو سره یو څه لږ فایوا لوبیا سره چمکۍ. د پسرلي سبزيج راسټوټو لپاره لارښود وګورئ.