د چپ مرچ مرچ د مصدوم خوږۍ د انځر سره په ښکلا سره مرکب کوي او د پیاوړې وړو کڅوړې لپاره چې د پیاز، لیلین او تیم سره ذائق هم کیږي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د چپلو مرچ پرې کړئ که تاسو وغواړئ. مخکې خپل ټول توکي چمتو کړئ. دا په چټکۍ سره ځي.
څه ته اړتیا لرئ
- د پوستکي بې وزلي د پوستکي چپسونه) 1 1/2 انچو ټوټه، تقریبا 8 منون
- یو څو ویشونه
- د کوشیر مالګه
- یو څو ټوټې تورې دي
- مرچ (تازه ځمکه)
- د چای 1/4 چاسون ځمکه
- د چپس مرچ مرچ (یا چک کول، یادونه وګورئ)
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ
- 1 ټوپک مکھن
- 1/2 د کپ پیاز (مینځل شوی)
- دوه لوی لیسونه
- لشین (مستند منرال)
- 1/2 / 1 غوټۍ سور شراب
- 1 کپ
- د چرګ وروڼه
- یو چاچ تازه دی
- تايم
- 1 کپ تازه انځر (ډیزاین)
دا څنګه جوړ کړئ
د انارو پوستکي هر ځای ځای په ځای کړئ د پلاستيکي لرګیو څاڅکي او پونډه یو انچ انټرنېټ ته. د مالګې، مرچ او ځمکی چپ چپ سره فصل.
د لوړې کچې تودوخې په مینځ کې لوړ ګرمۍ. د تند کوټ کولو لپاره د زیتون غوړ وغورځوئ. د انګورو د غوږونو لیدو بندونه تر هرڅه پورې د سرو زرو نصوصو، یواځې یو ځل بدلول. تڼۍ ته لرې کړئ او تودوخه وساتئ.
د تودوخه کم کړئ، د 2 دقیقو لپاره پیازونه او سایټ اضافه کړئ. یو لین اضافي اضافه لینډ کړئ او سایټ کړئ.
په زړه پورې سره په سور شراب کې وسوځیدل او د پین د درز کولو لپاره ډیریدل 1 دقیقه کک کړئ، بیا د چرګ ورور، تیم او انګور شامل کړئ. د منځنۍ تودوخې لپاره د 10 دقیقو تودوخه وخورئ، ډیری وختونه د انګورو مینځ ته راوړل تر هغه وخته چې د چرګانو ډډ ډیریږي.
د سور د غوټۍ لیټ بیرته د بیرته راګرځولو لپاره، د هر هغه جوس سره چې په تولیدو باندې راټول شوي دي، او د چرګانو سره دواړه خواوو کوټ کوي. د دوو دقیقو لپاره سمبال
د انګورو د چرګانو سره د خوند د لیدو چپس خدمت وکړئ.
یادونه: د ځمکی چپپیل مرچ د ډیرو لویو مغازو دکانونو په مسایل ډوله کې شتون لري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 692 |
| ټول ټیټ | 37 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 204 ملی ګرامه |
| سوډیم | 398 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 65 ګ |