د فلیټ اوسپنې ستیک هغه غوټ دی چې د غوښونو د یوې برخې څخه اخیستل کیږي د غوښینو چاقو په کمه برخه کې ، په خاصه توګه د لوړ پوړ (یا Infraspinatus) عضله، چې د عضلاتو ګروپ یوه برخه ده چې د چک کندر کډوال په نوم یاديږي.
همدارنګه وګورئ: د غوښینو کټ مټ انځورونه
که تاسو د غوښې د چک په اړه څه شی پوهیږئ، تاسو پوهیږئ چې دا د غوا څخه ترټولو ډیرې تمرین شوي برخې څخه راځي، او په دې کې دا ډیره سخت کنډک نسج لري.
په هرصورت، د لوړ پوټکي عضلاتو په حقیقت کې ډیره داوطلبه ده. یوازې د دې ستونزې یوازینۍ ستونزه دا ده چې د هغې له لارې د ګناه اوږدې پټې لري، چې د لوړې تودوخې په ترڅ کې سخت او خوشحاله کیږي.
د حل لاره دا ده چې د عضلاتو اندازه اوږدمهاله وي، یواځې د هغه سایټ پورته پورته برخه، او بیا یې وغورځوئ او بل لوري ته یې وکړو. که تاسو داسې فکر کوئ چې تاسو به یو ماهي ډب کړئ، دا د لرګي د اوسپنې پوټۍ د لوړ پاڼی څخه جوړه شوې ده.
په دې کې ښکیل مهارت شتون لري، په ځانګړي توګه دا چې ټول سیسټم پرته له دې چې ډیر غوښه ورسره نښلول کیږي لیږدول کیږي. د لیفورم تعقیب معمولا د ځمکې په غوښه کې منځ ته راځي .
همدارنګه وګورئ: د Delmonico Steak څه شی دی؟
په دې لاره کې د پورتنیو پښو عضلاتو تقویه کول دوه اوږد لرونکي ټیمونه، خوندور او ښه مرغلی غوښه تولیدوي کوم چې د فلیټ اوسپنې سټیټ په نامه انفرادي سټو ته لیږدول کیدی شي.
د غوښينو چرګانو څخه د توليد شويو ډيرو ډوډۍ او رېښو په پرتله، د اوسپنې پوټکي په رښتيا سره د ګل په پخلي ، او د ريبۍ يا پټي سټس څخه ارزانه دي داوطلبي.
په ياد ولرئ چې د لوړ پوټکي عضلاتو هم هماغه شان وي چې موږ يې د غوښينو غوښو لرونکي دي . يواځې توپير دا دى چې دا د لمر په پرتله کمه شوې ده. په هرصورت، د بیلګې په هره برخه کې د سختې نښې یوه ټوټه ټوټه لري، او دا د زړورتیا په پرتله د زړورتیا لپاره ډیر مناسب دی.
د اوسپنې د پوټکي په اړه بله بله شیبه دا ده چې د مخ پر زیاتیدو شهرت په غیر مستقیم توګه د غوښې له ټولو ډولونو او رژیمونو سره مخ کیږي، ځکه چې د پوټکي لوړ پوټکي له منځه تللی شي، یو غره نشي کولی دا د غوښینو چرګانو ته د دودیزو چرګانو په څیر رسیدلي دي .
څه شی دی کیدای شي ګرد ته لاړ شي، مګر دا ډیر ګټور نه دی. هغه څه چې پایلې یې واقع کیږي دا دی چې د غوښین ټول ټوټې جلا کیږي، عضلات یې عضلات، او د ډیزاین او ریښو په ډول پلورل کیږي - د کیفیت څخه. که تاسو لیوالتیا لرئ، تاسو د غوښینو چاقو د قیمتي کټ په اړه ډیر څه کولی شئ.