د لندن نسلي غوښه غوښه نه ده بلکې د دې لپاره چمتو کولو لاره ده. د لندن ډیزاین معمولا د ګردي ګرد پوټکي سره جوړ شوی، مګر دا هم کولی شي د پوټکي پوټکي یا سریلین سټ سره هم ترسره شي.
د لندن ډیری لوی خوندیتوب راز راز خوند دی او د غنمو په مقابل کې لږ کمښت لري. د لیفورډ لیفیلر ډیری لوی سرد غوښه غوښین سینڈوچونه جوړوي. دا د یو شمیر کوره لرونکی بروری ګروی سره هم ډیر ښه خدمت شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 د بالامامیک انګور
- دوه میړه
- د زیتون غوړ
- 4 لیلۍ لوړې شوې لہسن
- 1 ټیټ وچ شوی رنګهری
- 2 بډایه بې سارې برخې "
- د لندن برویل "سټک، تقریبا 2 - انچو ډک
- د شونډو تازه تازه ځمکه تور مرچ
- لکه څنګه چې اړتیا وي
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د انګورو غوړ، غوړي، لیلین او قشر. غوښه غوټۍ په یوه تخته کې وساتئ او دواړه خواوې په یو بل سره د رنګ څخه راوباسئ. د پلاستيکي فریزر بکس ته لیږدول او په اچار کې اچول. مهربانې او شپې شپه.
لوړه لوړه کړئ. د لندن ډبره د اچار او پټو وچو څخه لرې کړئ. سالم سخاوتمند، او په تازه ځمکو کې د دواړو خواوو تور مرچ. په یوه برویلر پین یا نور تڼۍ خوندي پین کې ځای ورکړئ.
په هر اړخیز ډول د 7-7 دقیقو لپاره د شعر لاندې شاوخوا 8 انچه د منځنۍ نایاب لپاره - د 130 درجو درجې داخلي ټیم.
یو پلیټ ته لیږدول او د ورق سره په نرمۍ سره پوښ د 10 دقیقو لپاره آرام شئ. د ونې لپاره خدمت وکړئ، د غنمو په مقابل کې په ډیری نری رنځونو کې پرې کړئ. ګرمه کیږدئ، د تلی څخه د هر جوس رسه مینځ ته راځي کوم چې په هغه ځای کې پاتې شو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 310 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 115 ملی ګرامه |
| سوډیم | 127 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 42 g |