ساده کولو لپاره، د استعمال وزنونه لري
د بادامو خواړه چې د خرابي څخه جوړ شوي دي چمتو دي چې چمتو شي. د 5 دقيقو څخه لږ وخت کې تاسو د چمتو شويو توليداتو د قيمت په يوه برخه کې د بادام تازه تازه حاصل کولی شئ. تاسو ته اړتیا لرئ بادام، یو قافق لوبیا ، او د اوړو سیفټر.
دا ساده ده. تاسو یوازې بادامو په منځ کې په ښه کیفیت ډوډۍ خوړو کې بادام د قافعې کڅوړی کې پلس کوئ؛ نور زیان رسوونکی دی او بادام د بادامو په ځای به د بادام مکھن ترلاسه کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ریفریټ کړئ یا لیرې کړئ، لیبل وکړئ، او د غیر استعمال شوي بادامو ډوډۍ پاک کړئ ځکه چې دا د ځمکې څخه وروسته او وروسته د اکسیجن او روښنايي سره مخ کیږي.
د بادامو ډوډۍ لپاره ترکیبونه
د بادامو ډوډۍ څخه ګټه واخلئ چې د ګیټین پاک څخه پاک شوي توکي جوړ کړئ، لکه تیاره چاکلیټ او نارنج موزیکونونه ، د نرم پخې بادامو اوړو چاکلیټ چپ کوکیز، او د سسم کریکر. تاسو کولی شئ د بادامو ډوډۍ سره د حیرانتیا ذائق سره د بادامو ډوډۍ سره یو خوله راوباسئ.
د بادامو ډوډۍ لپاره ګټه اخستل یوازې په بسته شویو توکو محدود نه دي. د بادامو خواړه د چرګانو، مچھلی، یا شربت او د بستر په ځای کې د سینسر په سر کې د خوندیتوب د یوې کرښې په توګه کارول. د بادامو خواړه هم د خوارکي کڅوړې او په سترګو کې خوند دی لکه چیرې چې دا ساختماني او ذائق زیاتوي. د بادامو خواړو د کارولو لپاره نورې لارې وپلټئ.
بادام کښت کول
ستونځه: اسانه
وخت وخت ته اړتیا لري: له 5 دقیقو څخه کم
څه شی ته اړتیا لرئ:
- بادام، یا د پوستکي سره په نرمه یا بشپړ ډول
- د بریښنایی قانع لوبیا
- د اوړو سیفټر
- د زیرمه کولو کانتینر
دلته څنګه دی:
- ځای په ځای کړئ 1/1 کپ پاکه شوې یا غیر منحده بادام په یو پاک برقی قافله کې.
- د قابله ګانو څو ځلې د قهوه لوبیا خواړه ډوډۍ فورمې کې د قاف لوبیا او نبض باندې واچوئ. مه باندی مه کوئ یا تاسو بادام مکھن جوړ کړئ.
- د پاک بادامو سیفټر کې د بادام خړوب کړئ. د بادامو ډوډۍ راوباسئ او د بادام لوی لوی ذرات بیرته د قاف لوبیا او نبض کې ځای په ځای کړئ. د بادامو پاتې خواړه وخورئ.
- د دې ساده تخنیک په کارولو سره د تازه، خوږو مغز لرونکو خواړو چمتو کولو لپاره هره مغز وکاروی.
لارښوونې:
- د ګلوټین پارس ککړتیا څخه پاکه د اوړو سیفټر استعمال کړئ. په دې کې یوازې د ګلوټین فری موادو اجزاوو کارولو له لارې د "ګوتو څخه پاک فریټ سیفټر" ډک کړئ.
- د پلور شوي پلور بادام ډیری وختونه د نرمې بادام سره جوړېږي، کوم چې بادام دي چې پوستکي لرې کړي دي. د بادام کارول د پوستکي سره یو غذايي ګټې اضافه کوي ځکه چې پوټکي د انټي اکسیډینټس لرونکي دي.
- تل د بادام ډوډۍ په یوه لیبل شوي کانتینر کې په فرخ یا فریزر کې ذخیره کړئ.
د 2016 کال جون میاشتې تازه سټیفی کرریسس لخوا.