دا "مالګه او مرچ" د ګرمې سکرټ سټیک ہدایت خورا اسانه دی ځکه موسمي موسمونه ډیر ساده دي. د سټسي سټک داسې غوښه، خوږه غوښه غوښه لري کوم چې تاسو اړتیا نلرئ ډیر څه.
6 د "نمک او مرچ" د ګرم شوي سټس سټک خدمت کول
څه ته اړتیا لرئ
- د مارینډ لپاره:
- دوه چږو سویا ساس
- دوه لیلۍ مډال شوي لشین
- 1/2 غوږ سپینه مرچ
- 1/2 د چای کاڼی مرچ مرچ
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د سټیک لپاره:
- د 2 پونډو غوښینه غوټکي سټیټ، د 6 انچ ټوټو ټوټه کړئ
- 1 چرګې تازه تازه تور تور مرچ
- د خوند لرونکی مالګې خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، ټول اچول شوي اجزاء سره یوځای کړئ او په بشپړه توګه سره یوځای کړئ. د سکرټ ډک اضافه کړئ، او په اچار کې یې ټوټې کړئ تر څو چې ټول ټوټې په مساوي توګه لیږدول شوي نه وي. کڅوړه پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د کوټې په درجه کې ناست شئ.
د لرګیو او پټو څخه د کاغذ تولیدو سره د سکرټ سټی لرې کړئ. د تازه ځمکی مرچ تور مرچ او کوچنی مالګه سره فصل. په هره ګرمۍ، مخکې پریښودل شوي بهرنی ګیل، یا په دننه کې د ګل ګل په اړه تقریبا 3 دقیقې پخپله خواړه وخورئ.
اجازه راکړئ د 5 دقیقو لپاره مخکې له خدمت کولو اجازه ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غنمو په مقابل کې د داوطلبۍ پایلو لپاره ضایع کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 433 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 129 ملی ګرامه |
| سوډیم | 482 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 43 ګ |