د ګیګ څخه مننه کوم چې د دې لوبو خوندیتوب لپاره د تنصیه شوي چرګانو د پیرسسن ترکیب. لکه څنګه چې د مارارار او پاستا سره خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې سږو ټوټې، پوستکي لیرې شوي
- 4 منبع مکھن
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
- د لشین پاؤډ چکولو لپاره
- 1/1 تر 1 پورې پیړی د مایع ډوډۍ ماتې
- 1/2 کپ یا ډیر پاریسین پنیر (ستاسو په مزو پورې اړه لري)
دا څنګه جوړ کړئ
- په کسسرول کې مکرل ککړ کړئ په کوم کې چې چرګ چټک دی.
- په ویکس شوی کاغذ یا پلیټ کې د ډوډۍ ټوټې او پنیر ګډ کړئ.
- د فصل چرګ د مالګې، مرچ او لشکر پاؤر سره.
- د چرګانو په دواړو غاړو کې په نرمۍ سره فصل کول.
- په دواړه خواوو کې مکھن او کوټ کې د پوستکي مخلوط سره Dip Dip.
- په پوستکی کټروول بدله کړئ. په 350 کیلومتره کې له 25 څخه تر 35 دقیقو پورې لوټ کړئ.
اړونده ترکیبونه
- د اوړو وچوالی مرغلی جیلی چرګین
- اوون - فرید پیسټو چکن
- د کارمین چرګ
- د غوښین غوړ شوي چرګان کراکټونه
- د شاتو غوړ شوی چرګ
- 50 د چرګانو اسانتیاوې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1477 |
| ټول ټیټ | 87 g |
| تغذیه شوی غوښه | 30 g |
| ناڅاپه غوښه | 33 ګ |
| کولیسسترول | 465 ملی ګرامه |
| سوډیم | 624 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 134 g |