د بډای شاتو سرډر چرګان یو خورا ساده دی چې پنځه تناسب نسخه لري چې په ذایه لرونکي چټکې کې نم نم مرچ کوي ترڅو د وريجو یا پاستا څخه کار واخلي. که تاسو د دې ذائق مخلوط سره مینه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې زما غوره پیښې وګورئ: شین سیرډر .
دلته دومره ساده خبره ده چې د دې رستورانت په اړه چې دا ډول ډوډۍ ډوډۍ راولي. تاسو په مایکروویو کې ساده سټینټ جوړ کړئ، دا په چټ کې په چرګو باندې واچوئ، او بیک. پداسې حال کې چې چرګ د پښو کښت دی، تاسو کولی شئ یو اړخ شين یا د مېوې ترکاریزم جوړ کړئ، یا په خوا کې خدمت کولو لپاره ځینې شنه لوبیا، گاجر، یا Asparagus وسوځئ. ځینې تخنیکي لین ډوډۍ به هم د دې داوطلبۍ او نم مرغۍ سره ډیره خوشحاله وي.
کله چې تاسو د دې لارښود لپاره چرګ اخستئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بې بنسټه، د پوستکي سینسونه چې یوازې شپږ اوونۍ دي. په مارکيټ کې ځینې د چرسو چرګان شتون لري چې یوازې د ګولۍ یا زړورتیا لپاره غوره دي. که تاسو زما سینګونه وخورئ، چرګ به هیڅکله هم داوطلبۍ ترلاسه نکړي هیڅکله چې دا پخه شوي نه وي.
تاسو کولی شئ نور اجزاء اضافه کړئ نو دا سټیټ که تاسو غواړئ. د پیاوړو کڅوړو سره د ځوانو مینه لرونکو لہسنونو اضافه کول، یا د چرګ سره د پخلی کولو لپاره ځینې ماشوم گاجر یا ګران شوي ګاز شامل کړئ. او چاسۍ د نورو غوښو سره کارول کیدی شي. دا د خاک ټیللوینین باندې هڅه وکړئ چې تاسو 145 سانتي متره پکښې ونیسئ، یا یې د مایانو سره کارول. دا خورا ورحیل او خوند دی.
دا اسانه لارښود دومره ډیره ده چې د شرکت لپاره خدمت وکړئ، او د کورنۍ سره د یوې اونۍ لپاره د شپې ډوډۍ لپاره خورا ساده وي. د یوه ښایسته خواړه چای یا سپینې شراب سره د ډوډۍ ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیاز، کټ
- 1/4 کپ مکھن
- 1/2 پیاله شات
- 1/2 1/2 ډیزن سرسری
- مالګې او مرچ په خوله کې
- د 2 تیپسو کریري پاؤر
- 6 بې بنسټه،
- د پوستکي بې چرګانو سینه
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 375 سانتي مترو په لومړیو کې. د شیشې بیک ډک ډک کړئ چې 9 "x 13" دی او لرې شوی.
په کوچنیو مایکروویز - خوندي کڅوړه کې، د مکھن سره پیاز سره یوځای کړئ. د پیاوړی داوطلبۍ څخه تر 2-3 دقیقو پورې لوړې بریښنا پخه کړئ. پیاز ممکن د پخلی کولو وخت ته اړتیا ولري؛ بس خوځښت او میکرووی ته راستون شو. کڅوړه د مائکرووی څخه لرې کړئ او شاتو، سرګۍ، مالګه، مرچ، او د خاورو پواسطه اضافه کړئ. مخلوط ښه.
په تیاره پرت کې د چرګانو سینه د چمتو شوي پین په ځای کې وساتئ.
په چرګانو باندې په مساوي توګه د چاس ونو وچ کړئ. بیک، پاک شوی، د 32 - 37 دقیقو لپاره، تر هغه پورې چې چرګ د خوړو ترمامیتر سره آزموینې شوي 165 سانتي متره په بشپړه توګه پخی شوي. د چرګانو سره چرګ پاک کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1369 |
| ټول ټیټ | 78 g |
| تغذیه شوی غوښه | 24 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 31 g |
| کولیسسترول | 439 ملی ګرامه |
| سوډیم | 679 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 132 g |