د پیرودلو چمتو شوي تلویزیون او کارمسیان پیسو د تیلو تغذیه چرګانو ته ډیر لوی ذائق ورکوي. د چرګانو سينټونه د پخېدو لپاره ګرديږي، نو بيا د پسته او يو پکو ګوټ خټکي مخلوط سره لرې شوي او د خفه کامل پوره کولو ته پټېږي.
که چیری تاسو تازه تلویزیون ولری، پیسټی ستاسو د خوړو پروسیسر څخه د سکریچ څخه جوړ کړئ. د لارښوونې الندې آسانه لارښوونې تعقیب کړئ.
د خوند لرونکو لرګیو چرګانو سینه خدمت وکړئ د ګرم شوي سلاد سره او ستاسو د خوښې خوړو سبزیجاتو لپاره د ورځني کورنیو ډوډۍ لپاره.
هم وګورئ
د غوړ ککړ کولو چرګانو سره د غوږ غوړ شوی چرګ
د آسان کارمیسان چرګان
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 نه تر 3 پاڼي د پیسو چمتو کول
- 4 د چرګانو سينې حصونه
- د پیسو پوسټی ډوډۍ
- 1/2 1/2 د وچ وچ ډوډۍ ټوټې
- 1/4 د پیسو مینځل پیرمسن پنیس، اختیاري
- 2 ټپونو پیپرکا
- 1/2 د چایانو نمک
- د تور چای اندازه د تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره 400 ته ورسیږي. په روښانه ډول د بیکین پین چې په یوه پرت کې چرګ ونیسي کافی اندازه کړئ.
په آسانۍ سره د چرګانو سینه د پلاستيکي لرګیو په منځ کې حتی موټی ته لیږدوي. بدیل - په ځانګړی توګه که چیری د چرګانو سینې لوی چرګان وي د هګۍ نیمه شین نیمه افقی توګه دوه غوټۍ جوړوي.
د خواړو پروسیسر کې، د پاروو او وچ ډوډۍ د پېرسین پنیر سره) که چیرې کارول کیږي (، نباکا، مالګه، او تازه مرچ تور مرچ تر هغه وخته چې ګډ وي.
د چرګانو تناسب د 1 څخه تر 2 تسپاس سیسټم سره وخورئ، بیا په کښتۍ کې فشار ولرئ په بشپړ ډول کوټ. د چرګانو په چمتو کولو کې د چرګانو ټوټې تنظیم کړئ او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره تنفس کړئ، یا تر هغه وخته چې چرګ په کې پخیږي.
د چرګانو لپاره لږترلږه خوندي تودوخه 165 F (74 C) ده. که شک ولرئ، د چرګانو ټوټې د فوري ترمامیتر ترمام سره وګورئ.
* د غذا پروسس کونکي ګام که چیرې تاسو د لوی پانکو د ډوډۍ مینځ ته راوتو خوښ کړئ. د مڼو، کارمسین، او فصلونو سره یو کڅوړه په ساده توګه مخلوط کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د چرګانو د سينې حصو لپاره د 1 1/2 پونډو چرګانو تاوان.
- د چای په موسم کې د ډوډۍ میوه بدل کړئ یا د ترکیب په ټولو کې د پانکو د مڼو څخه کار واخلئ.
- اسانۍ کورنې پیستو - چوپۍ د خولې پاڼو یوه پیاله (پیکا) کړئ او د خوړو پروسیسر کې یې یو د چای کاش لوسن او یا د انګور دوه پوټکي، پینیکان، یا د واټونو سره وساتئ. ځینې ځلې تکرار کړئ او بیا د زیتون غوړ دوه چنده اضافه کړئ پداسې حال کې چې ماشین چلوي. د تازه ګرم شوي پاریسین پنیس درې ټوټې ټوټې کړئ او په ښه توګه سره مخلوط کړئ. د مالګې سره فصل او تازه ځمکی تور مرچ، چک کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1492 |
| ټول ټیټ | 80 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 31 g |
| کولیسسترول | 466 ملی ګرامه |
| سوډیم | 820 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 152 ګرامه |