دا چټک شوي پخې لوبغالی سپیري د شیدې او لیزن ساس سره خوندور کیږي. ریبونه پخېږي او بیا د شاتو د ساس مخلوط سره ښکلیږي. دوی چمتو کولو لپاره ډیر لږ وخت نیسي، او پایله یې حیرانتیا لري.
د ځینو اضافي اجزاو نظرونو او متبادلاتو لپاره تجاویز او توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 پونډو مرچ سپاریرب
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/4 د چاسکو د چای پاؤر
- 1/2 پیاله شات
- د چرګانو سیند سریک
- د 1/4 پیټ سویا سایټ
- 3 لله لرګین، نرمه مینه
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 325 ف (165 C / ګاز 3). یو لوی کڅوړی پین یا د وریځلو پینه د ورق سره قطار کړئ.
- لومړی، د ربونو د ریکارډونو له هډوکي څخه د چاندی پوستکی لیرې کړئ. په یوه پای کې د پوستکي لاندې مکھن چاقو یا تنگ فلزي سپتول آسان کړئ. لاسي پوستکي په کاغذ کې تولیه یا د تولیدو تولیه سره وګورئ (تولیه ستاسې لاس له فلپ کولو څخه ساتي). پوستکی او پوټکی باید په یوه پاڼه کی خلاص شی. که نه، د چای څخه کار واخلئ د مقابل پای ته ورسیږئ او تکرار کړئ. ریبونه په یو رب ټوټې کې وخورئ یا د اندازه کولو برخې وټاکئ.
- د سپاریرب فصل چې د مالګې، لشین پاؤډ، او مرچ سره. په تیار شویو بکسونو کې د ریبونو ترتیب کول. د پوستکي سره په یو پوټکی یا د داوطلبۍ په وخت کې د پوستکي سره پخې کړئ او پخې کړئ. ټول اضافی غوړ او مايعات وچ کړئ.
- په یو کوچنی ساسنpan کې، شاتو، سرې، سویا ساس، او لیزن سره یوځای کړئ. یو کښت ته راوړل د حرارت د کمولو لپاره د 5 دقیقو لپاره ټیټه او نرمه کړئ.
- د تشناب درجه لوړه 350 F (180 C / ګاز 4).
- ټوکر یا د سپاریربس په شاتو کې د شاتو او لوز سټیس مخلوط کړئ او د 30 دقیقو لپاره یې په نښه کولو سره، په پاکولو سره بیکنگ جاري کړئ.
د مینو وړاندیزونه
د سلډو سره د پوخ ریبونه خورا ښه دي په ځانګړې توګه د آلو سلاد یا کولسلا . دوه ډوله پخي آله به هره ورځ ډوډۍ چمتو کړي، یا د ځینې ډاکټرانو پښو لوبیا سره ساده شي. زه د میوه لرونکو مفینونو او ګرمو بټیو بسکټیو سره د ریبونو سره مینه لرم، او څښلو ته، ستاسو د خوښې وړ چای یا د جنوبي چای شوي چای اوږده ګاز وګورئ.
لارښوونې او تغیرات
- که چیرې وغواړئ نو د میټرو شربت یا خړور شکر سره شات ځای پرځای کړئ، یا د زردیو څخه ساتنه وکړئ.
- د 1/2 غوږو د مرین مرچ یا مرچ لیلین پیټ (سوبال) د حرارت لپاره.
- ګریري ریبونه - د غوږونو په بسته کې د غوټیو بکس کړئ او چاسۍ جوړه کړئ. د ریبینګ بوی کول او بیرته پاکول د ځای پر ځای، پسونه د تیو څخه بهر واخلئ او په منځنۍ زاویه کې یې د ګل ډک کړئ. د پاسه تریاب تر داوطلبۍ پورې، د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې، په چټکۍ سره وګرځوئ او د شاتو د لرګیو سره ساه ورکړه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1266 |
| ټول ټیټ | 61 g |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 26 g |
| کولیسسترول | 394 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،212 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 126 g |