دا کلاسي کچالو او د هګۍ سلاد د موسمی میونیز جامې او د کټیو شنه پیاز او تیمونو سره پیرود شوي، او په عین وخت کې په نزدې توګه اپیل او خوند اخستل کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ میئونیز
- دوه ټوټې ټوکرات
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/8 کڅوړه مرچ، یا چک کول
- د چرګانو شکر
- له 5 څخه تر 6 پورې متوسطه آلو، تقریبا 1 1/2 تر 2 پونډه، پاک شوي، کیوب شوی، پخلی شوی
- یو ټوټه ټوټه شوې کڅوړه
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 3 هګۍ، سخت شوي
- د 1 نه تر 2 ټوټو پټو شنه شنه پیاز، اختیاري ګرینش
- 1 روميټ، په ودونو کې پري کيږي، اختياري کارنيش
دا څنګه جوړ کړئ
- په لویه کڅوړه کې میونیز، سرک، مالګه، شاک او مرچ ګډ کړئ.
- پاتې اجزاء اضافه کړئ؛ په تدریجي ډول سره سره یوځای شی.
- پوښ؛ د وړ ذائق لپاره د 2 یا څو ساعتونو لپاره شیل.
- که چیرې غواړئ د کټورو شنو پیاز او د روميانو پیړیو سره ګرینش.
د الوتونکو ترکارۍ خورا زیات تاسي به تاسو خوښ کړئ:
- د الوتونکو ترټولو لوړې کچې سره
- د پکنیک آلو سلاد
- سور، سپین، او بلو الوتو سلام
- د ریښو وړو آلو سره د کلاږو آلو ترکارۍ
د سلاد لوستلو نظریات:
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 315 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 90 ملی ګرامه |
| سوډیم | 663 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |