هره اوونۍ، یهودیان د انفرادي، مصروف کار ژوند څخه لیرې کوي او د خپلو ملګرو او ملګرو سره د یوځل روحاني یوځای کیدو ته ننوځي. د یهودیانو د آرام ورځ، شبیب په عبراني کې، د جمعې په شپه د جمعې په ورځ د لندیو او پایونو په پیل کې پیل کیږي. میزونه د سپینو میزونو سره، ښه بزونه، شمعې، شراب او د چال راټیو سره جوړ شوي دي . او هرڅوک د ژوند په ښه شیانو ډکولو لپاره یوځاى ناست دي - د خپلو ماشومانو سره د ښه خوړو څخه د خوند اخیستلو لپاره له مینځلو څخه.
ځینې خلک د سمدستي او د اټکل وړ پیژني چې ورته میتود خدمت کوي د شبربت خواړو اونۍ وروسته له اونۍ وروسته. نور د یهودي سبت ورځ په درناوی کې د ځانګړو نوو ترکیبونو یا موسمی محصولاتو د نندارې کولو فرصت وټاکي. ځینې ځینې وختونه په پخلنځي کې ساعتونه شباب ته چمتو کوي، پداسې حال کې چې نور د عملی وخت پرته پانګه اچونې لپاره د وړو ډوډۍ جوړولو لپاره عملي شارټونو ته اړتیا لري.
هر هغه شی چې تاسو یې په کې یاست، تاسو به د شباب منین او ترکیبونو په پراخه ډلبندۍ کې مینه او ترکیبونه ومومئ.
د دودیز اشخاص د سبت ورځی ډوډۍ
د اشکنزیانو (د ختیځ ختیځې اروپا) د یهودو لپاره، د جمعې یو دوديزه شپه د شپې د شپې ډوډۍ مینځل ډیری وختونه دا مینو ته د کور چلا، ګفیل مچھلی، چرګان سوپ، چرګ او اسپرګوس سره ډیر ښکاري .
د کم کارب سبت مینځني مینځپانګونه او ترکیبونه
ډیری ډیری وختونه د شباب سره - د چلاه او مزوزو بالونو څخه کګیلز او کیکونو پورې تړاو لري - د کاربوهایډریټ ډډ دی.
مګر که تاسو د روغتیا اندیښنې لکه د شایبې یا نور د کم کارب ډیوټ او د ژوند طرزالعملونو له امله ستاسو کاربوهایډریټ مینځ ته ګورئ، دا کم کارب شباط مینډیزونه او ترکیبونه باید د خدمت لپاره ډیرې نظریات وړاندې کړي .
د بشي کڅوړو لپاره سټری سبت مینیو او ترکیبونه
آیا ستاسو په ژوند کې بوخت ژوند د سبت ورځ لپاره د کوره خوړو خواړه چمتو کولو لپاره د ساعتونو ساعتونو موندلو ستونزمن کار دی؟
آیا تاسو په ځانګړې توګه د ژبی په وخت کې د شباب پخلی کول په وخت کې کله چې شبیب د پیل وخت نیسي؟ دا چټکې شباب منډې او ترکیبونه موخه لري چې په مصروف ککونو کې د خپلو شبکو لپاره شباب ډوډۍ چمتو کړي.
د یو بل لپاره اقتصادي شباب ډوډۍ
زموږ ځوانان ماشومان غواړي چې د شبیب خواړو لپاره زموږ سره یوځای شي خپلو ملګرو ته بلنه ورکړي. په طبيعي توګه، موږ غواړو خپلو ماشومانو ته وهڅوو چې خپل ملګري کورونه راوړي، او موږ غواړو زموږ ماشومان خپل کور ته د هرکلی او تودوخې په سترګه یاد وساتي. د دې لپاره چې زموږ په بودجه کې پاتې کیدلو لوږو ځوانانو لوی خدمت وکړو، موږ د خلکو لپاره د ټیټ لګښت شباب مینو ته اړتیا لرو. دا د اقتصادي سبت مینوونه د لوی اشتها د اطمینان لپاره ډیزاین شوي - پرته له دې چې ستاسو جیب په لوی سوریه کې واچول شي.
د سبتاتو مینځني مینځني او ترکیبونه راټول کړئ
اکتوبر د میاشتې د رخصتیو وروسته "رسمي" ده. او د دریو هیلو د رخصتیو وروسته (د رام هاشاه څخه د سمچات توره له لارې) زه غواړم په پخلنځي کې ځای پر ځای کې وخت ولګوم. نو له دې امله د شببت منډې راټیټیږي د سبت ورځې خواړه لپاره چټک او اسانه ترکیبونه شامل دي.
د ژمي سبا مینځني مینځپانګونه او ترکیبونه
د ډسمبر په میاشت کې سړه هوا، مګر ژمي لا هم په دې نیټه تازه او خوښۍ احساسوي. دا ژمي د شبیب منارونه د کریمي سبزيجاتو سوپ لپاره، د سپوری روسټ چرګ، خواړه ډوډۍ چې د ژمي ډیرې سبزيجات او شتمن چاکلیټ ډیسټونه جوړوي شامل دي.
د پسرلی شباب مینون او ترکیبونه
پسرلي دلته دي، او هغه اوږد، ګرمي او اوړی کې د سبت ورځې ورځې یوازې د کوڅه شاوخوا کې دي. د کورنۍ او ملګرو سره د آرامۍ ورځې، زموږ د بیټرۍ د مطالع کولو، بیارغونې او بیا رغاونې ورځې په اونۍ کې د کار لپاره. دا ورځې د رڼا لپاره بلل کیږي مګر لاهم د شبیب منشور. د پسرلي د سبت په منارونو کې شامل شوي ترکیبونه د خټکو غوښه، وربشي او یو ډول سلادونه شامل دي.
سمر شبیب مینیو او ترکیبونه
راځئ چې د اګست په میاشت کې صادقانه پخلی وکړو لکه څنګه چې د جنوري په میاشت کې تیاریږي. په هره قضیه کې، د ټپ او تشناب سوټ د موسم څخه بهر احساس کوي. مګر که تاسو د اوړي په ورځو کې د سبت سبا لپاره راشي، شاید تاسو د تودوخې سره سره د خواړو کوره خواړه ته خدمت وکړئ. د اګست دا شباب منجمنټونه د رڼا ډوډۍ لپاره چټک ترکیبونه شامل دي چې تاسو به تودوخې کې د ګرمو ګرمې په اوږدو کې ډیر اوږد نه لرې.