دا د ټولو تازه او خام ویزو اجزاوو سره د کورنی سیالیز اجزاو دی، نو دا د موسم لپاره مناسبه ده کله چې هرڅه په موسم کې وي.
کله چې روميان ډیری وي، او وخت د ماڼۍ څخه دی، ساده او چټک ترکیبونه لکه دا یو ښه کار دی. تازه، د کورنۍ سالسا د پلورونکو پیرودونکو په پرتله نړۍ ښه غوره کوي. مګر دا د دې معنى نه لري چې تاسو به تل د لاس ټول توکي لرئ.
د تازه شیانو سره تازه خوار شوي روميان، لشین، غوږ، پیاز او ځینې وختونه، دا د سبزيجاتو، رګونو او ګلوټین فریسا سالسا څخه دی، او د خام ویګ غذا لپاره هم مناسب دی. که تاسو د خام څاګانو اشتهارو، نارنج یا ډوډۍ خواړه ته اړتیا لرئ، د دې خام څنډې سالسا هڅه وکړئ، د کټ تازه تازه ویګیو، د خام ویښتس زغر کریکرانو سره خدمت وکړئ، یا د یو څه لپاره یو څه توپیر ولرئ، د کور د خام وګانو مرغۍ هڅه وکړئ.
د خام خوراکی توکی خام یا یوازی د خوندیتوب لپاره نوی؟ دلته د خام خام پیل کولو لپاره ځینې ساده لارښوونې دي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه مریزه ټیمونه (کوچنی کوچنی)
- د 1 نه تر 2 لاسي لرګی (فشار یا مینځل شوی)
- 1/4 د چاسکو سمندري مالګه (یا چک کول)
- 1 tbsp. د لیمو شربت
- 2 غوږونه تازه تازه سیلابرو (منبع)
- 1 تڼۍ سور رنګ (منحل شوي)
- 1/2 د غوږو غنمو (ځمکې)
- 1/2 د چرګانو مرچ پوډر
- 1/4 کڅوړه کیڼین مرچ
- 1 چاسن جالپینو مرچ (کان کیندل، یا بل مرچ مرچ)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، کټ شوي ټیمونه، منحل شوي لہسن، د سمندر مالګې او چونۍ سره ګډ کړئ. په اضافی اضافی اجزاو کې تاسو اضافه کولو لپاره انتخاب کړئ: تازه منحل کالیټرو، کانال شوی سرخ پیاز، د ځمکو جیوان، مرچ پاؤډ، کیین مرچ او منرال جالیپینو مرچ یا نور مرچ مرچ.
- په نرمۍ سره د مخلوط کولو لپاره مخلوط کړئ، بیا وروسته شندی تر هغه چې خدمت ته چمتو وي.
- که تاسو کولی شئ دا تازه کور خام سريال دمخه وړاندیز کړئ، ښه به وي، چې د خوشې کولو لپاره د بشپړ توب اجازه ورکړئ. لږ ترلږه یو ساعت لپاره چیل، که تاسو کولی شئ، او مخکې له دې چې مخکې خدمت کول یو څه نور تازه کټارې سینټریټ اضاف کړئ. ویجاړ شئ! د خپل ساده او اسانه کور خام سالسا څخه خوند واخلئ!
- د دې خام ویګ زغم کریکرانو سره ستاسو خام سلفه خدمت وکړئ، یا د کور د خام غوړ مرچ چپس یا د (یا اندر دننه) د دې خامانګ بروروټ لیټی سره وخورئ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 39 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 85 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |