فرانسوي څنګه کولی شي په آسانۍ سره د څو کورسونو ډوډۍ وخوري چې د مکھن، کریم کریم ، شراب او مټ سره ډک وي او هیڅکله یې د آونس څخه ګټه نه اخلي؟ تاسو شاید فکر وکړو چې دا ممکنه ده مګر نه، دا سم دی او یا هم کولی شي دا هم وکړي. دلته دا ده چې څنګه د فرانسوي په څېر خواړه وخورئ او وزن یې له لاسه ورکړئ، د پام وړ.
ستونځه: اسانه
وخت وخت ته اړتیا لري: هره ورځ 1 ساعته
دلته څنګه دی:
ناڅاپه وخوره. په لاس کې ستاسو د کلیدونو، تليفون، او قافو سره د دروازې ډډه کول؟ د دې لازمي سهار غونډې لپاره د شلو دقيقو ناوخته د شپې ناوخته د ناشوني کولو لپاره عذر نه دی. ډیری مطالعې ښیې چې خلک ښه دي چې خپل وزن وساتئ کله چې دوی په منظمه توګه ناشوني خوړي. دا څنګه د فرانسوي خواړو سره تړاو لري؟ فرانسه هیڅکله خواړه نه پریږدي. یو دقیق، یو مڼه او یو مغز لرونکی ونیسئ چې د طبیعي انرژۍ د لوړولو لپاره دروازه په لاره واچوي چې ټوله ورځ به ستاسو میټابولیزم او غوړ سوځوي. ښه بیا هم یو څه مخکې مخکې راځي او کښیناست او خپل ناسته په خاموشۍ سره وخورئ او په ثابت ډول د وزن ضایع کول لاهم ښه کړئ.
د کافی کاشونو په اړه پاملرنې وکړئ. په فرانسې کې ساه ورکونه په حقیقت کې بې پرواه ده. اوس په ورو ورو د چرګانو څخه لیرې شوی، په فرانسه کې دا په عمده ډول د نایجرۍ لپاره ساتل کیږي. دا دومره ساده ده.
بشپړ ډوډۍ وخورئ. بشپړ ډوډۍ خوړونکي یو له خورا خورا حیرانتیا عادتونو څخه دی چې فرانسوي ګولۍ لري. دوی خواړه معمولا ډیری کورسونه لري چې کېدای شي ډوډۍ، کریم کریم، میتر، او شراب شامل وي. کلیدي دا ده چې دوی ورو ورو کوچنۍ برخه خوند اخلي، خو د خوړو د بشپړ ډبره کې لږ څه لږ خواړه خوري، کوم چې کیدی شي تازه او موسمي وي.
د باغ نمونه. فرانسوي خواړه د میوو او سبزيجاتو کورسونو څخه ډک دي، ډیری یې موسمي ځانګړتیاوې لري. ځینې وخت واخلئ ترڅو خپل تولید تولید یا د محلي کروندګر بازار ته ورسیږئ او په پخلنځي کې د کارولو لپاره تازه باغونه واخلئ.
د وین شیش څخه خوند واخلئ. فرانسه په معمولي ډول د شیشې په خوړ کې د خپلو خوړو سره خوښوي. د انګور سکینونو کې د انټي آکسینډینټ مرکب د وزن په ضایع او ښه روغتیا کې د Resveratrol مرستې په نوم یادوي. ایا دا تاسو ته اجازه درکوي چې د هر ډوډۍ سره بیرته د کاکټونو دستکولو یا ستاسو د غرمې په وقار کې د څښلو پیل پیل کړئ؟ امکان نشته! بس کله چې تاسو کولی شئ د الکولو مشروبات لپاره شراب وټاکئ. او په یاد ولرئ، تل د الکولو مسؤلیت وڅښئ - فرانسوي ژوندی ژوند کوي او باید تاسو باید!
فعاله ترلاسه کړه لفٹ ته غلام مه کوئ. مطالعې موندلې ده چې په منځنۍ توګه د منځنیو فعالیتونو په لسو دقیقو کې فٹنگ کول په ټوله ورځ د خلکو صحي وزن ساتلو کې مرسته کوي. وروستي فرانسه د دې حقیقت ژوندۍ ثبوت دی. دوی اکثرا د خصوصي او عامه ترانسپورت په کارولو ځایونو ځای ګرځي. تاسو اړتیا نه لرئ چې د ماراتن لپاره زده کړه وکړئ. یوازې د کرایې لیږدئ یا خپل موټر د گیراج په لرې لوري کې پارک کړئ خپل ځان لپاره اضافي فعالیت کې چپ کړئ.