د آلو د ترکارۍ ترکیب د سبزيجاتو ښه او متوسطه مخلوط دی، د خوندور میونیزیز جامې سره جامې لري. د اچار ریش او ډیزون سرسری خوند ډوډۍ کول، او تازه ډیری یا اجماع کیدای شي د ګرینش په توګه اضافه شي.
دا سالاد د اوړی د پیښو یا پخلی لپاره ښه انتخاب دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه سره غوږو کچالو، کیوب شوی او پخلی شوی (3 نه تر 4 کپ)
- 3 سخته شوي هګۍ
- د 2 نه تر 3 پاڼي ټوټې ټوټه ګاز (نږدې 1/2 ګاز)
- 1 (10 oz) د منجمد مرغیو کڅوړه
- د پیسو 1/4 کپ سره غوړ مرچ (کټ)
- 1/4 پیړی شنه یا زرغون مرچ (کټی)
- د پیسو 1/4 پیټری (کټی)
- د 1/4 غوټی سرخ پیاز (کټوال)
- د جامې لپاره:
- د پیسو 1/4 کپ کریم
- 1/2 / 3/4 کپ میئونیز
- له 1 څخه تر 2 پورې د سپږو خوږوکی اچار ریشین یا ښه خوږ (د وړو جوس سره کټ)
- د 1 څخه تر 2 تفتیش ډیزون سرسری
- د مالګې ټوکر او مرچ د چک لپاره
- د خوندیتوب لپاره تازه کڅوړه او / یا اجماع 1 کڅوړه
- 1 روميټ (ټوټه شوې)
- د لیټیو د 1 سر پاڼي
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی کڅوړه کې، پخلی شوي کچالو، سخت پخه شوي هګۍ، گاجر، مچان، غوږ مرچ، توره، او پیاز شامل دي.
په یو بل کوچني کڅوړه کې درانه کریم، 1/2 1/2 د میونیز کپ، ریستورډ او سرکوس سره ګډ کړئ. د کچالو مخلوط کول ډوډۍ کړئ او په نرمۍ سره سره مخلوط کړئ. چک کړئ او نور میونیز اضافه کړئ که وغواړئ، د مالګې او مرچ سره د خوند لپاره. په پورسلي او ډیل کې ډیریږي، که وغواړي.
په تریټر یا انفرادي تختو کې د لیټیو او د تاماتو سلائسونه ترتیب کړئ او د تیار کچالو سره تر ټولو لوړ.
4 خدمتونه.
تغیرات
د منجمد مرغیو او ګازو 10-اون کڅوړه کارول، د ټوټه شوي ګازو او منجمد مرغیو په ځای کې، په نرمه توګه لیږدول شوی.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 566 |
| ټول ټیټ | 36 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 187 ملی ګرامه |
| سوډیم | 399 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 15 ګ |