دا یوه ښه ناشونی خواړه ده یا حتی د وړو ډوډۍ ډوډۍ سره یوځای کامل دی. د دې لارښود لیکل زما د نیکهال (د چا لوبو او زما ترټولو غوره ملګري وو) خوشحاله یادونه راوړي چې زما لپاره Cheela جوړوي! خوشحاله ورځې! دا ریپوټ د شپې شپه د مورګ دومره تمرکز کوي چې ستاسو د چمتووالي وخت کې.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ویشل شوې
- د پوستکي پرته د پوستکي غاړې - د Moong تصویر لپاره الندې لینک وګورئ
- دوه خوند خولې
- د تیپسو 1 جنین تخمونه
- 1/4 د چاسن آسفیتډا پاؤډ
- دوه انچ د انګور رنګ
- 2 په ښه توګه کټ شوي کري شنه شنه (اختیاری)
- 1/2 / 1 غوټی په ښه توګه کټ تازه تازه شوی
- د خوند خوله
- سبزیج، کانال یا د لمر ګل غوړ (د خوړو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- په ښه توګه د چلولو اوبو لاندې د مینګ پاکول. دا په یوه لوی کڅوړه کې واچوی او وچ خوند مرچونه، د جنین تخمونه او اسفایډی پاؤډ شامل کړئ. ښه مخلوط کړئ او د کافی اندازه ګرمو اوبو اضافه کړئ ترڅو د Moong بشپړ پوښښ کړئ. د شپې له لرې کولو څخه ډډه وکړئ.
- بله ورځ، اوبه وباسئ، هغه خوند او مصدوم چې تاسو یې ورسره لرې کړئ، د خوړو پروسس کونکي لپاره یو ښه پیس ترلاسه کړئ. یوازې د اوبو اضافه کړئ لکه د پینکیک بټر ثبات - موثره مګر 'ضایع وړ' ترلاسه کولو لپاره. د نری رنګه الکترین، کټی مرچ او مالګه د خوند لپاره او ښه مخلوط کړئ.
- په منځنۍ ګرمو کې یو ګولۍ یا درانه لاندینۍ پښه حرارت کړئ. کله چې ګرمه، د دې لپاره څو ځله د پخلی غوړ اضافه کړئ او د پین د ټولو اړخونو کوټ کولو لپاره تغیر ورکړئ. اوس یوه بټۍ د بټر څخه ډک کړئ او په روښانه توګه د لښتو څخه کار واخلئ ترڅو د مرکز څخه بهر د سرکلر شکل ته بیټرۍ خپره کړي. د قطر قطر اندازه په اندازې سره 6 انچوز کړئ. د 1 دقیقو لپاره کک
- د وړو تیلو سره لار اچول او د چیلا کنډکونه لیږدولو لپاره تیل ته اجازه ورکول. اوس فلیپ کړئ او تر هغه چې پخپله بل خوا هم زهر وخورئ.
- له پین څخه لرې کړئ او په چټکۍ سره د خپلې خوښې چټنی سره خدمت وکړئ. زه د هغې سره مینه لرم چې د مینټ کنټرین چټنی سره ! تاسو کولی شئ چی د تازه ګرم شوي پینټر سره Cheelas ډک کړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 408 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 282 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 75 ګ |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 26 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)