جریان خپل جادو د خام خواړو په خوراک کې کار کوي او د پسرلی په موسم او د اوړي په وخت کې د خورا زیات ترکیبونو په لټه کې دي. د یو ترکیب په څیر دا یو، تاسو به د لمر لاندې د هر بیرغ وخت ته سترګې په لار شئ. سټرابیس، توربیری، توربیس، راسبرز، مشران، مبلبیری ټول د خوږ سمبولۍ جوړوي ترڅو په هر څه چې تاسو یې غواړئ په خوله کېږئ (یا ډک کړئ). که چیرې دا خامه ګرانولا ، د لیم آئس کریم، خام cupcakes، د چاکلیټ قاچاق ، یا د کیال ساده ساده کڅوړې، دا سایټ اضافه کوي چې اضافه یوم او ستاسو مخ په خندا کې اچوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه جامې تازه ریشې (یا د 10 - اوون یو منجمد جریبه)
- 1/4 کپ
- ایووی معتبر یا خام شات
- د سمندر سمندر مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول مخلوط سره یوځای تر بل سره مخلوط کړئ.
- خوږه خواخوږي ستاسو په زړه پورې کړئ. که تاسو غواړئ تخمونه لرې کړئ، چاسۍ د جال میش سټرینر یا کیمیاټوت له لارې وچ کړئ.
- په فرج کې په فوراټریټ کانټینر کې سمدستی خدمت وکړئ یا په سمدستي توګه ساتنه وکړئ. خوند واخلئ (په هر شی)
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 373 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 124 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 57 g |
| غذایی فابریکه | 26 g |
| پروټین | 38 ګرامه |